Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | ADHD |
    Kako ostati osredotočen z ADHD
    motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ( ADHD) jerelativno pogosta nevrološka motnja , ki se pogosto začne v otroštvu . Čeprav so simptomi se razlikujejo za vsako osebo , skupni učinek ADHD jenezmožnost ostati osredotočen , ko poskušate dokončati nalogo . Ali ste v službi , šoli ali delajo na osebni projekt , pri čemer neosredotočena more plačati cestnino . Na srečo zaradi svoje razširjenosti , zdravniki so študirali ADHD podrobno in so se naučili od načinov, da bi ljudje ostati osredotočen . Tisto, kar potrebujete
    Medicina
    svinčnik
    knjigi
    gumi
    stres razbremenilna
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Vzemite predpisano zdravilo , kot je usmerjen . Ne ohranja reden urnik zdravilo lahko si hiperaktiven , pozabljiv in zmanjšajte razpon pozornosti . Vzamete zdravilo vsak dan ob istem času .
    2

    Napišitednevno "narediti" seznama in vztrajati pri tem . Ko ljudje postavijo cilje za svoje potrebe in jih zapisali , so bolj verjetno, da jih izpolnijo.
    3

    Dovolite si , da bi redne premore. Ko veste, da imateodmor , ki prihajajo , boste bolj verjetno, da delajo do takrat .
    4

    Fidget toliko, kot si želite. Po ADDitude revije , tiste z ADHD , ki se selijo in Vrckati okoli lahko ostanejo bolj osredotočen . Chew kos gumi , doodle na prenosnem računalniku , kvačkanje pulover ali igrajo z žogo za lajšanje stresa .
    5

    Sedi na lokaciji , ki je enostaven za vas, da se osredotoči . Če ste v razredu ali na sestanku , lahko sedel zadaj , da ste bolj nagnjeni k visečih off . Za nekatere ljudi , ki sedi v sprednji in center jim lahko pomaga ostati osredotočen .

    6

    Ali delate na čas dneva , kjer se počutite najbolje . Če stenoč osebo , bo noč razredov ali opravljate svoje delo takrat. Če ne morete izbrati svoj delovni urnik , poskrbite, da boste dobili veliko počitka in so jedli dobro .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane