Prehrana & ADHD

ADHD jekratica za pomanjkanja pozornosti /hiperaktivnost, vedenjske motnje, da najprej nastane v otroštvu . Simptomi ADHD vključujejo težave utrpela pozornosti , slabo nadzora impulzov in hiperaktivnost . Vendar pa so raziskave pokazale, da lahko pravilna prehrana pomaga nadzorovati te simptome . Razširjenost

Strokovnjaki ocenjujejo, da 3 do 5 odstotkov otrok ima ADHD . Med 30 in 70 odstotkov otrok z ADHD imajo simptome , ki še obstajajo v odrasli dobi .
Povzroča

Dedni dejavniki , dejavniki okolja, kot so svinec in zastrupitev s težkimi kovinami , alergije , kajenje med nosečnostjo , pred rojstvom travme , in pomanjkanja kisika med porodom , so povezani z ADHD .
Protein

Visoke diete beljakovinski lahko pomaga zmanjšati možnost vloge za hipoglikemijo simptomov ADHD . Vključujejo hladno ribe (npr. tuna , losos ), da se zagotovi DHA , maščobno kislino , ki je pogosto primanjkuje ljudi z ADHD .
Kompleksni ogljikovi hidrati

Nekatera živila pomoči uredba presnovna in zmanjša simptome ADHD . Hrana naj vključujejo kompleksne ogljikove hidrate , kot so tisti, ki so v sveže zelenjave , sadja, fižol in polnovrednih živil zrn .

Živila se izogniti

Izogibajte se gaziranih pijač , mastne hrane , rafinirano sladkor , glukoza, fruktoza in junk hrane.
Sugar Sporni

strokovnjaki ne strinjajo o vplivu sladkorja na ADHD . Pregled raziskav, ki jih je dr opravila kaže, da le okoli 5 ​​odstotkov otrok z ADHD --- tisti, ki so zelo mladi ali imajo alergije na hrano --- koristi iz omejenih dietah . Po drugi strani padobro nadzorovana študija 261 hiperaktivnih otrok je pokazala močno povezavo med hiperaktivnostjo in porabo sladkorja za 74 odstotkov otrok .