Cela živila so bogata s hranljivimi snovmi , kot so minerali , vitamini in aminokisline , ki lahko izboljšajo zdravje in naredijo sistemov pri delu telesa pravilno. Cela živila lahko opišemo kot živila, ki so zaužili čim bližje njihovem naravnem stanju , kot je mogoče . Ti vključujejo semena in oreški, mesa , ki so v surovem stanju , sveže sadje in zelenjava, zrna , ki so celota in nespremenjeni. Povečanje polnovrednih živil v prehrani lahko pomagajo živčni in mišični sistem funkcijo po svojih najboljših močeh , ki omogoča telesu, da se sprostite in pridobiti boljši nadzor nad sebe.
Dodajanje omega maščobne kisline
Omega maščobne kisline so opazili za pomoč pri lajšanju mnogih simptomov ADHD, ko je prevzel času. Mnoga živila vsebujejo omega maščobne kisline naravno , kot konopljino olje, lanenih semen nafte in ribjega olja . Značilno delo v njihovem naravnem stanju nafte , lahko olja , ki vsebujejo maščobne kisline omega mogoče kupiti v hladilniku delu nobeni trgovini z zdravo hrano ali naravna živila trgu . Vzemite eno žlico teh olj ali po navodilih, enkrat na dan.
Odstranjevanje Dodatki
Nekateri dodatki lahko povečajo ADHD vedenja pri otrocih in odraslih . Ti dodatki so običajno videti v pakirani ali predelanih živil in vključujejo umetnih sladkorjev , umetnih maščob, nitritov in nitratov , konzervansov, polnil in umetnih barvil . Dodatki , kot so te lahko negativno vpliva tudi na osebe z ADHD zelo hitro , tako da odpravlja ti dodatki tvorijoprehrana je pomembna pri zdravljenju ADHD z dieto . Vedno preberite oznake na živilih pred nakupom ali jedo pakiranih živil se prepričajte , da ne vsebuje aditivov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane