gledanje televizije in igranje video iger so postali vse bolj priljubljeni pri otrocih . TV programov , reklam in akcijski zapakirane video igre lahko povzročijo otroci , da imajo krajši razpon pozornosti in bolj težkem času , ki je utrpela osredotočiti na nalogo. Da bi zdravljenje ADHD naravno , odpravo ali zmanjšanje uporabe medijev v življenju vašega otroka , in ga nadomestila z dejavnostjo , ki izboljšuje pozornost , kot so branje ali ustvarjanje umetnosti.
Povečanje omega maščobne kisline
omega maščobnih kislin poveča otrokovo ostrenja in razpon pozornosti , ki je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju ADHD brez uporabe stimulansov zdravil. Omega maščobne kisline najdemo v različnih virov , najpogosteje se lanenih semen , konopljina semena in trske jeter olja . Zdravstvene hrana trgovina običajno opravljajo te postavke v hladilniku oddelku . Prav tako se lahko sprejme tudi v obliki dodatka .
Zmanjšajte Dietna sprožilce
nekatere aditive za živila povzroči povečanje hiperaktivnosti , zmanjšano pozornostjo in skrajšano fokus. Ti dodatki vključujejo živilsko barvilo , umetnih arom , umetnih sladkorjev in maščob , in kemičnih konzervansov in polnil . Rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor lahko povzroči hiperaktivnost . Izogibajte se teh sprožilcev in nadomestiti predelanih živil z polnovrednih živil - . Sveže sadje , pusto meso in zelenjavo
Preverite za alergije
Včasih so alergije napačno diagnosticirajo kot ADHD . Preden greste na allergist , poskusite odpravo morebitnih sprožilcev iz prehrane vašega otroka za dva tedna , nato pa jih dodate nazaj v otrokovo prehrano enega po enega time.Foods , ki lahko povzročijo alergijske reakcije vključujejo mlečne izdelke, rumena živila (razen koruze ali squash ), predelana hrana , sadni sokovi, beli sladkor , čokolada , umetna sladila , deli meats , mononatrijev glutamat in ocvrta živila .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane