Po Science Daily , so omega maščobne kisline dokazano, da zmanjšujejo hiperaktivni vedenje in povečali razpon pozornosti pri otrocih in odraslih . Dodajanje omega maščobnih kislin v lastnem prehrana lahko pomaga ublažiti simptome ADHD . Omega maščobne kisline najdemo v nekaterih naravnih olj , kot so laneno seme , mandljevega in trske jeter olja . Najdete teh olj, bodisi v obliki kapsul ali tekočem stanju v katerikoli trgovini z zdravo hrano ali naravna živila trgu v hladilnicah oddelku . Bodite olje, kot je usmerjen na steklenici, ali po navodilih vašega Naturopat zdravnika .
Odpravo dodatkov
Aditivi v živilih vsebovati umetnih barvil , umetnih arom , konzervansov , nitrate in nitriti . Glede na Psihiatrični News,študija na Univerzi v Southamptonu v Angliji je pokazala teh dodatkov za povečanje ADHD vedenje in celo izzivati ADHD vedenje v ljudi, ki ne trpijo zaradi ADHD . Odpraviti vsa živila , ki vsebujejo aditive iz prehrane , kar lahko zahteva branje etiket na vseh živil, ki jih kupijo . Zamenjajte živila , ki vsebujejo te sestavine z polnovrednih živil , kot so sveže sadje in zelenjavo in pusto meso . Z izogibanjem dodatke, kolikor je le mogoče , se lahko ADHD vedenja se bistveno zmanjša .
Odpraviti Alergeni
Glede na " alergija na hrano testiranje za ADHD in avtizem ", ki ga dr Louis B. Cady , lahko alergije na hrano izzivati ADHD vedenje in lahko izhajajo iz številnih živilih . Ker je vsak človek reagira drugače živilom , je pomembno, da bi dobili popolno alergije na pregled pri zdravniku ali alergolog . To vam lahko pomaga, ali vaš otrok izogniti hrano ali alergene , ki se lahko z napeljevanjem ADHD vedenje. Nekaj najbolj pogostih alergije hrane so jajca , pšenica, mleka in mlečnih izdelkov , glutena in oreščki . Poskusite odpraviti te alergene iz prehrane , da vidim , če ste opazili občutno izboljšanje . Če jeizboljšava , lahkoalergeni v hrani je treba izločiti iz prehrane trajno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane