Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | ADHD |

Diet načrt za ADHD

pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo prizadene približno 8 do 10 odstotkov otrok . Obstajajo zdravila za zatiranje simptomov , temveč za bolj naraven pristop k motnjo , starši in odrasli zbolijo z ADHD se obrača na spremembe v prehrani. Feingold Diet

V odgovor na tedaj na novo priznane motnjo , dr Benjamin Feingold predlagal leta 1979 , "da so dodatki , ki se uporabljajo v predelanih živilih , še posebej, umetnih barvil, umetnih arom , konzervansov in salicilatov povzroča hiperaktivnost pri občutljivi otroci in odrasli . " To bi v bistvu pomenilo preklop na organsko hrano , da se znebite teh dodatkov , saj se organska živila pridelujejo brez uporabe pesticidov in herbicidov , in v naravnih razmerah .
Omega 3 maščobne kisline

Nadaljnje raziskave na področju prehrane in fizičnih zdravstvenih sredstev za ADHD je pokazala, da lahko nekateri prehranskih dopolnil izboljšanje učinkov motnjo , so omega- 3 maščobne kisline, še posebej potrebno za zdravje možganov . Omega-3 kislin, se lahko doda k prehrani z uživanjem mastnih rib ali dodatke , kot so laneno olje ali svetlinovo olje . Ribe, bogate z omega- 3 maščobnih kislin vključujejo tuna, slanik in sardele .
Vzorec ADHD Meal Plan

Nekaj ​​predlogov za obroke za dieto vsakodnevno ADHD načrt vključuje zajtrk, bogato s svežim ekološkega sadja, polnozrnati kruh izdelkov in ekološko vir beljakovin , kot so jajca . Kosilo lahko vključuje ribe v sendviču s polnozrnati kruh in bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami , s porcijo zelenjave , kot so korenje ali zelena palice . Večerja mora biti predvsem ekološko pridelani zelenjavi , s štiri- unča obrok ekološkega mesa ali rib . Prigrizki naj sestavljajo ekološko sadje , zelenjavo in oreščke . Mandlji in orehi so najboljši matice za snacking , saj so visoko na esencialnih maščobnih kislin. Voda mora bitiglavna pijača za to dieto , ampak tudi na druge organske pijače , kot so mleko ali sok , če je to potrebno.

Lahko nekatere od teh sprememb je težko, še posebej pri otrocih , ki so starejši in navajeni, da druga živila, ki so rafinirano z veliko dodatkov , tako da bi spremembe postopoma , da boprehod lažji . Mlajši otroci lahko bolj prilagodljivi na spremembe v prehrani takoj , saj so še vedno učenje izbiro hrane .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane