Nekateri trpijo za ADHD so imeli ugodne rezultate po dieti visoko beljakovin in nizko - ali kompleks ogljikovih hidratov . Nekateri medicinski raziskovalci kažejo, da jedo hrano, bogato z beljakovinami dejansko sproži živčni prenašalec dopamin , kar pripomore k večji budnosti . Jedo kompleksnih ogljikovih hidratov spodbuja nastajanje serotonina , ki lahko povzroči zaspanost . Jedo beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov skupaj zdi, da pomaga uravnovesiti krvnega sladkorja in nevrotransmiterske ravni , ki pomagajo bolnikom ADHD ostati miren in osredotočen . Zdravi obroki in prigrizki lahko vključujejo jabolko z arašidovo maslo ali sir, trdo kuhano jajce in pšenice krekerji ali muffin s kozarcem mleka .
Brez sladkorja prehrana
učinek
Sugar o bolnikih ADHD je povzročil veliko polemik med medicinskimi raziskovalci . Nekateri znanstveniki verjamejo, da je sladkor popolnoma nobenega vpliva na simptome ADHD . Mnogi drugi menijo, da porabijo rafiniranega sladkorja poruši ravnovesje flore v črevesju in povečuje proizvodnjo vnetnih reakcij, ki sta lahko sprožijo hiperaktivnost, impulzivnost in pomanjkanje osredotočenosti . Sladko hrano so polne praznih kalorij , ki vsebujejo nobene hranilne vrednosti , kar pomeni, posamezniki , ki jedo veliko hrane z visokim sladkornih morda manjka bistvene hranilne snovi, ki jih ohranja mirno kri in se osredotočajo tudi .
Feingold Diet
Nazaj v 1970 , Benjamin Feingold , MD,allergist in pediater v San Franciscu v Kaliforniji , prvi predlagal, da je ADHD povzroča in poslabšuje z nestrpnosti ali občutljivost na nekaterih živil. Predlagal je posebno dieto za izrekanje ADHD trpijo nekatere olajšave od simptomov ( glej vire ) . Prehrana Feingold svetuje bolnikom, da bi se izognili vsem umetna sladila , arome, barvila za živila , dodatkov in konzervansov. Je svetoval tudi bolnike ADHD , da bi se izognili živila, ki vsebujejo salicilati, naravno spojino najdemo v nekaterih zelenjavo in sadje , vključno breskve , pomaranče, paradižnik , kumare in večino jagodičevja . Čepravtradicionalna medicina prvotno scoffed v teorijah dr Feingold je , je nedavna raziskava ugotovila, da jeprehrana Feingold koristna za ADHD , ki trpijo s kemičnimi občutljivosti .
Izločanje Prehrana
saj lahko hrana občutljiva sproži ali poslabša simptome ADHD , mnogo alternativnih zdravstvenih strokovnjakov kažejo, da trpijo sledijo dieto izločanja . Cilj diete odprave je, da ugotovi , katera živila sprožijo hiperaktivni , impulziven in neosredotočenega vedenje. Te diete običajno začnejo z odpravo vseh skupnih alergenov , kot so pšenica , koruza, arašidi , mleko, jajca in čokolado . Ljudje se svetuje, naj jedo le hrano, ki redko povzročijo učinke, za teden ali dva . Ta živila vsebujejo zelje, banane , riž , jagnjetina, brokoli in cvetačo . Posamezniki morajo nato dodajte drugih živil eno naenkrat in se odloči , ali jenova hrana povzroča reakcijo . ADHD , ki trpijo , naj se izogibajo vseh živil, ki povzročajo reakcijo .
Črevesne disbioze Diet
Druga možna obdelava prehrana za bolnike ADHD vključuje vzpostavljanje ravnovesja flore v črevesju . Črevesna dysbiosis vključuje kandidoze patogene bakterije in parazite , ki so vsi živi organizmi , ki se proizvajajo in odpravljanju različnih odpadnih snovi v našem telesu . V ranljivih ljudi , lahko ti odpadni produkti imajo toksičen učinek , ki sproži hiperaktivni vedenje in težave s koncentracijo . Prehrano in alternativne zdravstvene delavce običajno priporočamo posamezniki nadzorujejo črevesno dysbiosis s preprečevanjem kakršne koli živila, ki vsebujejo kvas , beli sladkor in rafinirano pšenice. Posamezniki naj bi tudi dodatek , kvasa ali bakterij inhibitorni , kot so Lactobacillus acidophilus , origano olje, ekstrakt semen grenivke , Pau d' Arco izpiska ali čaj , olje poprove mete ali čaj tree oil .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane