Nizke Candida Diete

kvas, kot je gliva , imenovana Candida povzroča kandidozo ,okužba, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave v mnogih ljudi . To lahko okužijo ustih, vagini , kože , želodca, in sečnega trakta. Okužbe ustne votline (imenovane soor ) so najpogostejše pri dojenčkih , starejših in tistih z oslabljenim imunskim sistemom . Večina odraslih s sorodnimi kvasovk zdravstvenih težav kažejo znake utrujenosti , glavobolu in depresiji . Dietah za zmanjšanje candido v telesu temeljijo na zmanjšanje ali odpravo živila, ki prispevajo k rasti kvasovk . Good Stuff

Imate dovolj zdrave izbire živil z nizkim - candida prehrane . Prehranska piramida za prehrano začne z križnic , kot so korenje, paprika, zelje in cvetača, brokoli , solate in čebule . Svobodno teh in tudi jajc jesti . Ribe in pusto meso , divji ujet ali ekološko postavljeno , tudi druge izbire beljakovinske . Jejte varčujejo zneske celih zrn in višjih zelenjave ogljikovih hidratov , kot so krompir, pesa , avokado, fižol in grah . Jejte sadje redko . Pijte veliko sveže vode . Jesti zdrave maščobe z esencialnimi maščobnimi kislinami . To vključuje lanu in oljčnega olja ali ribje olje .
Ni Rafinirani ogljikovi hidrati

Kaj ne jeste enako pomembno kot tisto, kar vam jesti nizko - candida dieti . Prvi korak je, da se sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov iz vaše prehrane. Ta živila imajo malo ali nič hranilno vrednost in dajejo kvas priložnost, da uspevajo . Izogibajte moko in vse oblike sladkorja , vključno koruzni sirup , melase , medu, fruktoza in glukoza . Ne uporabljajte nadomestke sladkorja. Testenine, bel riž , pecivo in piškote bo spodbujala candido tako da jih ne jedo . Čipov in padcev , bo žemlje in danski iti.
Ne nezdravo hrano

pakiranih živil z nizko hranilno vrednostjo , kot so prigrizki in večino žit za zajtrk , izogibati se je treba brezalkoholne pijače in konzervirano sadje in zelenjava . Kosilo meso, pizza in začimbe , kot so paradižnikovega ketchupa in buteljčnih solatni prelivi so tudi na seznamu živil, da bi se izognili .
Ne glive ali kvasovke

Ne jej stvari, ki so glive ali kvasovke imajo v njih. Sir je ena od težkih stvari , da bi preprečili , kot je bilo ugotovljeno v mnogih receptov . Gobe ​​in gomoljike , je treba izpustiti , saj so glivice . Kis in fermentirani sojini izdelki, kot so sojino omako in tempeh niso dobre za ljudi, ki trpijo zaradi presežne kandide v telesu . Vino, pivo in nekatere lužnice so fermentirani izdelki in jih je treba izvzeti iz vaše prehrane . Izogibajte se Krušni izdelki , ki so bile narejene s kislo . Poskusite se izogniti gluten , ki se nahaja v zrnih . Jejte otrobi , ne paglutena . Poglej za brezplačno na oznakah živil brez glutena .