CFS ali sindrom kronične utrujenosti je lahko posledica številnih dejavnikov zdravja iz pomanjkanja spanja , pomanjkanje vitaminov , psiholoških težav združenjem bolezni . Včasih je težko , tudi za zdravnika , da se ugotovi vzrok . Raziskovalci so ugotovili , pa je, da imajo tudi več kot 50 odstotkov bolnikov z CFS alergije . Zakaj alergije sprožijo letargijo ? Alergije overstimulate ali prenaporno imunski sistem , zato botelo počutilo obrabljena. Zamašitev sinusov ovira dihanja med spanjem in povzroča neke vrste apnejo med spanjem , ki preprečuje , da bi človek , ki ima globoke osvežujoč spanec. V času alergijske reakcije , botelo sprosti pretirane citokinov, ki so kemikalije, ki se boste počutili slabo , podobno, kot se počutite , ko ste imeli gripo .
Vaš CFS Alergija Sorodne ?
Če ste imeli najmanj štiri od naslednjih simptomov , za več kot šest mesecev , boste verjetno trpijo zaradi CFS : Bad kratkoročni spomin in nezmožnost koncentracije , vneto grlo , bolečine v mišicah , bolečine v sklepih (brez oteklina ali rdečina ) , kronični glavobol , ponudba bezgavke in /ali stalen občutek neugodja.
dr Leo Galland ,avtor Power Healing , zapisal, da boste lahko ugotovili, ali je vaša utrujenost povezana z alergijami ali ne , ki ga vidim , kako vaše telo reagira na vadbo. Če je alergija povezana , bi bilo vaše telo odziva dobro na kratko, nežne uresničevanje rutino in se počutijo polni energije . Če je vaša utrujenost posledica drugih razlogov , pa vadba ne bo pomagalo in morda celo, da se boste počutili slabše .
Zdravljenje alergij in Cure utrujenost
vaš utrujenost bodo izginile , če so vaše alergije ustrezno obdelati. Obiščite svojega zdravnika in se temeljito oceno za alergije , da bi ugotovili, kaj ste alergični na in bi se morali izogibati . Naj bo vaš dom čista in suha , da se ne nabira prah in plesen. Kopajo svoje notranje hišne vsaj enkrat na teden . Umijte rjuhe in prevleke za blazine v toplo vodo tedensko . Če imate pogosto zamašen nos , poskusite spanje na počivalnik . To vam bo pomagalo dihati bolje kot leže. Izperite nosnice s fiziološko raztopino v razpršilu, enkrat ali dvakrat nadan, za čiščenje alergenov .
Pravilno Diete in dodatki
nezdravo prebavnega trakta lahko oslabi imunski sistem , povečuje vaša občutljivost za alergije in zato bo vaše telo počutijo nemočne in neudobno . Strogo izogibati živilom , na katero ste alergični . Če imate kronične prebavne težave , obiščite svojega zdravnika in preverite črevesnih parazitov . Dve do tri skodelice čaja kamilicedan lahko zmanjša utrujenost in bolečine v mišicah . Bodite sibirske ginseng dodatke za zmanjšanje proizvodnje citokinov . Poskusite dodati nekatere od teh alergije boj živil na vašem dnevnem meniju ( razen če ste alergični na njih ) : jogurt, repično olje, olivno olje , hladno vodo, ribe, sveže sadje in zelenjava
. vaja
Zakaj ne opravlja dobro za alergije ? Vadba naredi krvne žile v nosu Obkladek , poveča prostor za zrak in v skladu s tem odpre sinuse . Ne pretiravajte , čeprav. Začnite počasi . Naredite nežen vadbe , kot so joga ali tai chi , ali počasnih aerobnih naprav rutino , kot so hoja , kolesarjenje in plavanje za približno 15 do 30 minut na dan.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane