Steam je eden izmed najbolj učinkovitih načinov , da ublažijo sluz in sluz , ki povzroča zamašen glavo in zastojev v prsnem košu . To je enostavno najti pare vire za zdravljenje vaše stanje . Najboljši način je, da gredo na parni sobi nationwide telovadnici verig ali YMCA . Če imate članstvo, da v celoti izkoristijo te funkcije. Če ne, ustvarite parno kopel doma z obračanjem na tuš tako vroča, kot je to mogoče in zapiranje vrat za nekaj minut . Lahko zaprete tudi možganov za vašo kopalnico umivalnik , medtem ko ga napolnite z vročo vodo . Skloniš umivalnik in vdihnite hlapov. Če ste uporabili pare doma , ne dobijo preveč blizu Vrela voda .
Namakanje
izpirati svoje nosne kanale s kombinacijo slane in vode. Najdi sinus namakalne komplete na vaši lokalni trgovini z mamili ali pa sami s kozarcem vode, pomešane z 1/4 čajne žličke . soli . Nalijemo v steklenice ali stisnite brizgo nos in ga vbrizgavajo v vsako nosnico . To bo pomagalo čiščenje sluzi in drugih dražila , ki poslabšajo sinus drenažo.
OTC Medication
Veliko over-the -counter ( OTC) zdravila bo zagotoviti sinusni olajšave. Če jedrenaža povzročajo alergeni , boantihistaminik ali nosni dekongestiv jih izsušijo . Ti se bodo zmanjšali vnetje obnosnih votlin k razbremenitvi zastojev . Če zastoji v prsih jeproblem , uporabite izkašljevanje . Ta stanjša ven sluz , tako da, ko kašelj jeFlegma lažje sprosti.
Izogibajte dražečih
Vsakdo je drugačen , ko gre za učinek konkretnega alergen , vendar ugotoviti, kaj vpliva na vas in mu izogniti . Če je cigaretni dim , niti ne kadite ali se izogniti pasivnemu kajenju . Cvetni prah, plesen in prah lahko poveča vnetje nosne votline . Ko je doma , uporabite vlažilci zraka , da se zagotovi čist, vlažen zrak . Če niste prepričani , kaj je povzročilo vaše sinusni zastojev , videli allergist ali in ušesa , nos in grlo ( ORL ) zdravnikom . Prav tako lahko ugotovili, kaj vpliva na vas in predpiše zdravljenje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane