Kako lahko Destuff nos ?

Lahko ob zamašen nos je eden od najbolj frustrirajuće in neudobnih vidikov bruhanje ali imajo alergije. Vi verjetno ne more dihati , tvoja glava je verjetno boli , in boste morda imeli težave govoriti. Obstaja več načinov , da lahko greste o destuffing zamašen nos . Čeprav je večina od njih začasno , včasih lahko celomajhen košček olajšave še dolgo pot za izboljšanje vaše splošno dobro počutje , medtem ko čakate na nos , da Odčepiti . Parni

Ko poskušate destuff nos , to je manj travmatičen na vaše občutljive nosne votline, da bi poskušali naravnih sredstev prvi. Eden od najbolj naravnih in najmanj invazivnih načinov je z uporabo pare. Ker lahkopolnjene nos še poslabšalo, česluz v sinusih izsuši in postane debelejša , para ti lahko pomagal premakniti stvari skupaj . To je mogoče storiti z vdihovanju hlapov , ki prihajajo iz vroče skodelico čaja , pri čemer je toplo, pare tuš , ko so vrata zaprta, ali z uporabo parnik obraza. Postavite svoj ​​obraz v bližini pare , pri tem pa pazite , da se ne Opazi , in poskusite nežno zadiha pare skozi nos .

Pazitezrak, ki ga dihate , je vlažen , z uporabo vlažilnik ali uparjalnik , bo tudi pomagalo ohraniti sinusov pred izsušitvijo .
Neti pot in Saline

zelo učinkovit način za čiščenje sinusov je z uporabo Neti pot. Ta lonček je videti podobno kot čaj pot . Ima dolgo žlebu , ki ga vstavite v eno nosnico . Nagnite glavo nad umivalnik ali kad in nežno nalijemo vodo v nos . Če je prostor , bo filtrira skozi eno nosnico naravnost skozi vaše sinusov in izlijemdrugega, čiščenje in pomirja vaše sinuse . Uporabljajte vode , ki je približno telesne temperature in dodamo 1/4 čajne žličke morske soli ( ne namizna sol ) v vodo , preden ga vlijemo v nos . Potem si umijte eno stran , pranjedrugega in useknite nežno vmes. Če niste tega pustolovski,slana spray je tudi zelo učinkovit. To je mogoče kupiti prek okenc , ali jih lahko naredite sami s za 1/4 čajne žličke morske soli , 1/4 čajne žličke sode bikarbone in vode . Spritz rešitev v nos , kot je potrebno .

Začinjene hrane in Exercise

Če steljubitelj začinjene hrane , lahko ješ nekaj vroče , da dobite sinusov teče . Vonj čebule ali z mentol bo povzročila podoben učinek . Ko se nos začne teči , poskusite nežno piha , da se znebite sluzi in irritants.If čutiš do nje , telovadba bo olajšal vaše zamašen nos , ki ga ustvarjajo boljšo prekrvavitev in krčijo svoje nosne membrane .

OTC revizijah

Če so naravne metode ne deluje , uporabiteveč kot pršilo za boj proti nosni olajšave . Imejte v mislih, da lahko pretirana uporaba te razpršila privede do povratni učinek , ki lahko vaš nos stuffier , kot je bila na prvem mestu . Shranite to sredstvo za takrat, ko nujno potrebujejo in uporabljajte zmerno . Lahko tudi nakup dekongestivi iz trgovine. Ti ponavadi pridejo v obliki tablet pa lahko imajo stranske učinke, kot so slabost in suha usta, oči in nos .
Kaj se izogniti

Poleg tega, da poskuša vaš destuff nos , bi se izognili stvari, ki lahko bi bilo slabše , kot je nadaljnje alergenih sprožilci , mlečnih izdelkov in fermentiranih pijač ima rad pivo.