Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | alergije |

Vitamin C & Allergy dolga

Vitamin C , znan tudi kot askorbinska kislina , jedobro znano imunski povečanje vitamin . Alergija jeimunska reakcija , tako da krepitev imunskega sistema je eden od načinov za zmanjšanje učinkov alergij , kot so izcedek iz nosu , kihanje in srbenje oči . Askorbinska kislina je najbolj učinkovita pri zdravljenju hladne, če se pred pojavijo simptomi delo . Poleg krepitev odpornosti , vitamin C tudi pomaga izboljšati mišice , kosti in zdravje kože. Ta zmogljiva vitamin krepi tudi druge antioksidante , kot so vitamini A in E. Vzemite vitamin C supplments

Bodite 1000 mg vitamina C vsak dan , celo leto za boj proti alergijam . Med hladno in gripi sezone , da 3000 mg vitamina C dnevno . Lahko kupite vitamina C na spletu ali v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano . Vitamin C jevodotopen vitamin da bo vsak presežek , datelo ne potrebuje izpran z urinom . Vendar, če ste bili primanjkuje vitamina C , se bo vaše telo dobro izkoristile ta hranila . Lahko poveča moč vitamina C , ki jih jemljete druge vitamine in minerale, kot dobro. Bodite celotno prehranjevalno multi- vitaminske in mineralne dopolnilo, ki vsebuje dobre količine drugih ključnih hranilnih snovi , kot so vitamin D , E in B- vitaminov .

Dr Linus Pauling je zagovarjala uporabo visoke stopnje vitamina C za boj proti prehladi , gripa, alergij in drugih pogojev. On je napisal knjigo z naslovom Kako živijo dlje in bolje. On je bil imenovan tudioče vitamina C , ker je predpisal tega vitamina za svoje bolnike in govoril odkrito o tem, kako močno je čutil o učinkih vitamina .
Uživajo hrano bogato z vitaminom C

jejte barvita sadja in zelenjave , ki vsebuje visoke vrednosti vitamina C. Ta vitamin je tako ključnega pomena za zagotavljanje pomoči za imunski sistem , da bi bilo res poskušali dobiti čim več je v vaši prehrani , kot je mogoče , zanajbolj dramatičen koristi. Vstavite lahko največ sadja in zelenjave , ki imajo dobre dele vitamina C in drugih hranil v živilu . Jejte surovo hrano , kot kuhano . Kuhanje hrane uniči vitalne encime , vitamine in minerale . Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C , vendar zelena paprika vsebuje še več . Brokoli, zelena listnata solata , jagode , beluši, buče , grah, borovnice , maline , breskve in marelice imajo vsi velikodušno količino vitamina C v njih. Morate upoštevati ta vzorec dosledno videli dramatičen napredek v vaših alergij .
Bodite dodaten vitamin C ponoči

Bodite dodaten vitamin C , preden greš v posteljo . Vaše celice so zasedeni boj proti off okužbe in pomlajevanja telesa za naslednji dan . Ob dodatne vitamine pred spanjem bo vaše celice dodatno gorivo narediti še boljšo službo . To je zelo koristno, če ste trpijo zaradi hudih alergij ali senenega nahoda . Morda boste šele potreba , da se dodatno podporo za boj proti off simptome. Put žvečljive tablete vitamina C na jeziku in sesati na njej za nekaj časa pred spanjem . Ne zaspi , dokler setableta popolnoma ne raztopi . Mirovanja za 8 do 10 ur . Kako dober spanec bo pomagala tudi vaš imunski sistem .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane