Kako prepoznati in se izogibajte Tyramines v prehrano

G. Grlica odkrili, da ima občutljivost za nekaj, kar ti " tyramines . " To je kot alergije , vendar je ne štejeres alergija . Iz biokemičnega vidika , so aminokisline ( proteini ) , ki so doživeli določeno količino molekulsko okvare . Oni so nepopolni . V človeškem smislu , oni so " stari " proteins.The simptomi občutljivosti tiraminom vključujejo glavobol ( včasih tako hude , da je treba izčrpavajoče in migrena podobno ), občutljivost kože , slabost, visok krvni tlak in, v nekaterih primerih , bruhanje . Za tiste med nami, ki se borijo s to motnjo prehranjevanja tyramines lahko enostavno uniči nekaj days.So , kako prepoznati in se izogniti tyramines v naši hrani ? Tukaj jetemeljni premaz na to temo. Boriti proti učinkom tyramines . Navodila
1

obiščite zdravnika in ta koncept pogovorite z njim ali njo . Ti pa res potrebujejo vodstvom zdravnika pri ugotavljanju, ali je ta motnja se dejansko vpliva na vas .
2

Če sumite, da imate občutljivost tiramin , voditi dnevnik hrane. Zapišite vse, kar jeste , ali se zdi osumljenca ali ne. Navzkrižno preverjanje omenjeni seznam z vsemi reakcijami opazuješ . Razvili svoj ​​seznam , ki temelji na tiramina živil reagirate .
3

Ko gre za hrano , videli besedo » staro« kot vaš sovražnik , ne kot tvoj prijatelj . To jestaranje beljakovin , ki ustvarja tyramines . Zapomniti, da je lahkoživilo, ki se porabi sveže redu , ne pa potem, ko je sedel približno za časovno obdobje . Na splošno , v boju proti tyramines , "sveža" je tvoj prijatelj !
4

Zavedaj se , da je tisto, kar lahko vpliva na eno tiramin bolnici ne sme vplivati ​​na druge. Boste morali uporabiti poskusov in napak , da pridejo zgraditi svoj ​​seznam tiramin . Zato je potreben čas in zavzeto opazovanje . V vmesnem času .
5

Izogibajte starih mesa. Karkoli kisle , stari , fermentiran , obdelujejo s kemikalijami , soljeni, sušeni ali uničene se je treba izogibati . Ne pozabite, da lahko staranje v mesu razlikujejo, zato en dandoločen proizvod se morda zdi v redu, vendar bi veliko bolečinenekaj dni kasneje . Bodite zelo previdni pri pakiranih predelanih kosilo meso . Jetra so lahko visoke v tyramines . Vse to so visoko na seznamu za tyramines . Raziskave vsakič brez svežega mesa izdelek previdno.
6

Izogibajte starih sirov. Spet se je treba izogibati kaj kisle , stari , fermentiran , obdelujejo s kemikalijami , nasoljene ali razvajen . Če ste uživali v sir , držijo rahlo ali un - starih sort , kot so " blagi" sir , skuto , skuto , sveži sir in sir mozzarella .
7

Izogibajte nekaj sadja in zelenjave. Avokado , banane, fižola , fige, nekatere sorte sliv, soja in tofu se je treba izogniti ali zmanjšati. Bodite previdni s kislim zeljem .
8

Izogibajte nekatere alkoholne pijače . Pivo, vino, pivo, port, vermuta in sherry so vsi stari beljakovinski izdelki . Biti zelo previdni, saj lahko povzročijo ogromno tiramin glavobol zelo hitro.
9

Izogibajte se nekatera druga živila . Bouillon kocke so veliko teh kemikalij . Pazi za druga živila , ki vsebujejo stare sire , kot so kruh in krekerji . Veliko juhe imajo te sestavine v njih. Preberite oznake . Izdelki iz izvlečkov kvasa so visoko v tyramines , kot tudi, kot so sojina omaka na osnovi izdelkov.