Kako preprečiti alergije Uporaba kvercetin

Quercetin jemočan antioksidant na voljo v različnih živilih in nekaj tekočine . Kvercetin je tudinaravni antihistaminik , ki pomaga preprečevati alergije pri tistih, ki trpijo redne alergije. Kvercetin je na voljo v obliki dodatka prav in je zelo poceni. Navodila

1

Dodaj živila, ki vsebujejo kvercetin v svojo prehrano . Takšna hrana je rdeča čebula , jabolka, brokoli , borovnice in celo rdeče vino in zeleni in črni čaj .
2

Bodite dodatek kvercetin . Kvercetin dopolnila prihajajo v različnih oblikah : v prahu , kapsule in tablete
3

Združite vaše kvercetin z vitaminom C ali bromelain . . Ta kombinacija se je izkazala za učinkovito . Encim bromelain pomaga telesu učinkoviteje absorbirajo kvercetin .
4

jejte surovega medu . Cvetni prah se nahaja v medu in dejansko vsebuje veliko kvercetin . Jejte žlicodan skupaj z vašim kvercetin dopolnila ali hrane za povečano preprečevanju alergij .
5

Pripravite se na alergije sezone , ki ga porabijo večji odmerek vašega kvercetin dodatek ali jeste večje količine kvercetin živil .