Kako živeti s alergija na hrano

so Alergije na hrano podobno kot druge alergije , da ima vaše telo nenormalen odziv na običajno neškodljive snovi. Simptomi alergije na hrano se lahko razlikujejo , vendar lahko vključujejo koprivnico , bruhanje, driska in druge prebavne motnje , utrujenost, izguba teže ali dobiček , akne, in težave z dihanjem . Reakcije, od blagih do življenjsko nevarne . Tisto, kar potrebujete
Hrana /vadbenih Journals
Acidophilus
Bromelain
Quercetin
Vitamin B kompleks
Vitamin C
Prikaži več navodil
1

Ocenite vaše simptome. Če se počutite utrujeni ali če imajo prebavne težave in /ali težave pri dihanju , ki se ne odzivajo na redne zdravstvene oskrbe , lahkoalergija na hrano jekrivec .
2

Podarite svoji prehrani temeljit pregled . Devetdeset odstotkov vseh alergij na živila, ki jih povzročajo le osem predmetov. Najpogostejši alergeni so mleko, jajca, pšenica, arašidi , soja, orehi iz dreves , ribe in školjke .
3

Začnite seznam hrane. Zapišite vsa živila jeste vsak dan . To je lahko dolgotrajen , vendar pa bo vredno odkriti skrito alergija na hrano .
4

Obdrži seznam za en mesec . Ob koncu meseca , sešteti preglede. Zapišite si vsako živilo , ki ga pojedli vsaj štirikrat tedensko . To so vaši sumi alergeni .
5

odpravo vseh domnevnih živil iz vaše prehrane . Prepričajte se, da odpravijo vse oblike njih. Na primer , če ste odpravo pšenice , morate odstraniti vse izdelke , ki vsebujejo pšenico , ne samo kruh in pecivo .
6

Počakajte 30 dni . Bomo videli, če vaši simptomi izginejo ali začeli izboljševati. Če se to zgodi , ste verjetno odpravila alergen .
7

Uvesti domnevnih hrano nazaj v vaši prehrani počasi , enega po enega . Ne uvesti več kot en hrane na dan.
8

voditi dnevnik vaše reakcije . Zapišite , kako se počutiš po zaužitju hrane , ponovno uveden . Če imate reakcijo , ponovno odstranite iz vaše prehrane .
9

počakajte dva meseca , preden poskušate ponovno poskusite s hrano. Če imate reakcijo na njem po drugem ponovni uvedbi , potem boste morali , da ga ven iz vaše prehrane trajno
10

Dodaj dodatek vitamina C z bioflavonoidi v svojo prehrano - . 1.000 do 5.000 mg na dan v deljenih odmerkih . Pomaga telesu spopasti z alergeni in zmanjšuje vnetje.
11

Uporabite kvercetin , 500 mg dvakrat na dan. Pomaga zmanjšanje alergijskih reakcij in podpira imunski sistem .
12

Dodaj bromelain , 100 mg dvakrat na dan. Pomaga izboljšati delovanje kvercetin .

13

Bodite visoke jakosti B - kompleks vitamina . Pomaga pri prebavi
14

Bodite acidophilus . ; uporabljati v skladu s etiketi proizvoda . Pomaga pri prebavi , ki jih ohranja zdravo črevesno floro.
15

Uporabite multiencimsko kompleks, da bi pomagali izboljšati prebavo. Uporaba po oznaki proizvoda in se z obroki.