Kako hitro prilagajanje na visoki nadmorski višini se izogniti višinske bolezni

Če ste kdaj živeli v visoko nadmorsko višino mesta , ko imate gostje so včasih dobili visoko višinsko bolezen . To je pravzaprav zelo enostaven za spot , kot jenadmorska višina daje postane žrtev, glavobol , zasoplost in postanejo utrujeni . Vodenje kisika v krvi jepomembno vprašanje , da se prilagodijo na visoki nadmorski višini . Tukaj koraki, da se hitro prilagajajo na visoki nadmorski višini. Navodila

1

Ko pridete na visoki lokaciji višinske , začeli biti proaktivni , tako da ne boste dobili veliko višinsko bolezen . Začnite s pitjem več vode, da bi vaše telo prilagodi na zraku.
2

Razmislite, meditira vsaj enkrat dnevno, tako da se lahko osredotočite na globoko dihanje . Del tega, kar povzroča veliko težavo za bolezen ni dovolj kisika v krvi. Namenoma , si vzemite čas za dihanje globoko.
3

Izogibati teh naporne pohodeprvi par dni, ko prideš v mesto . To bo vaše telo čas , da se prilagodi .
4

Razmislite, kaj boste jedli in da je zdrava. Ker ste obdavčevanja svoje telo s tem, da na visoki nadmorski višini , je povsem razumljivo , da ga veliko energije, da bi delovala pravilno .