Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | višinske bolezni |
    Kako Prilagajanje na visokih nadmorskih višinah
    je višinska bolezen udari vsakogar . Starost in splošno zdravstveno stanje se lahko napovedovanje dejavnikov , ampak tudišportnik lahko slabo , če se premika od morske gladine do 10.000 metrov prehitro . Na srečo, za večino ljudi , simptomi višinske bolezni izzvenijo v nekaj dneh . Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali obnoviti ali , še bolje, bi se izognili temu pogoju v celoti. Tisto, kar potrebujete
    vodo in druge tekočine
    Over -the-counter
    protibolečinsko
    Predlog bolezen medicine
    Proste Prikaži več navodil
    1

    Poskusite olajšati svojo pot v visokih nadmorskih višinah . Če ste vožnje , preživite nekaj noči v zmerni nadmorski višini ( 5.000 do 6.000 metrov ) , preden plezanje do vašega cilja. Ne gredo od ravninskih Kansasa do Koloradu Rocky Mountains v enem dnevu .
    2

    Pijte veliko tekočine jasne . Nizka vlažnost na visoki nadmorski višini, teži k vam dehidriral , ki lahko se boste počutili slabo. Nareditinajveč dobrega , začeli porabijo tekočin nekaj dni , preden pridete na gorskem cilju. Voda , sok in športni napitki so veliko možnosti za dopolnjevanje izgubljene tekočine .
    3

    Izogibajte se alkoholu in pretiranemu sol za nekaj dni pred in po prihodu na visoki nadmorski višini . Ti predmeti poslabša dehidracijo.
    4

    Pomiri se prvih nekaj dni na visoki nadmorski višini . Zmanjšana količina kisika na visokih nadmorskih višinah obremenjujejo vaše srce in pljuča , tako da jim prilagoditi . Get veliko spanja ležečih lahko počutite otrpel . Ko se bo pa spet fizično aktivni , pojdi počasi. Poskusite kratek pohod ali kolesarjenje prvi in zgraditi svojo vzdržljivost .
    5

    Zdraviti simptome. Glavoboli so pogosti , zato voditi bolečinam v roki . Slabost je še en pogost simptom , tako
    poskusite ob kinetoza zdravila in pitno gazirano soda , da se usede vaš želodec .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane