Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | višinske bolezni |
    Kako se izogniti višinske bolezni
    Najboljši način za zdravljenje višinske bolezni je, da bi se izognili svoj ​​nastop na prvem mestu . Poleg upravljanja vašega gorsko povzpeti pametno , lahko tudi prehranske ukrepe in uporabo zdravil , da se prepreči nastanek višinske bolezni . Tisto, kar potrebujete
    zdravnika,
    Voda
    Ibuprofen
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Pack veliko ibuprofen . Razpoložljivih over-the -counter analgetikov , da jenajbolj učinkovita za zdravljenje bolečine glave in telesa vložene na visoki nadmorski višini . Pogovorite se z zdravnikom o drugih zdravilih na recept ( nifedipin, frusemide in acetazolamida ), ki lahko boj proti pojavu in simptomov višinske bolezni .
    2

    Izogibajte se uporabi alkohola , tobaka in pomirjeval . Vse 3 vplivajo niti dihanje ali vlaženje , ki so telesne funkcije, ki jih je treba optimalno ohranja na visoki nadmorski višini .
    3

    Ostani hidrirani. Povečajte svoj dnevni vnos vode iz običajnih 2 do 3 litre , da med 4 in 6 litrov ( z drugimi besedami , podvoji ) . Jejte hrano z visoko kalorično naložen z ogljikovimi hidrati , ki bo vaše telo potrebne zaloge energije, ki prav tako pomagajo pretok kisika skozi krvni obtok . Omejiti vnos maščob in natrija .
    4

    Vzpon počasi . To je popolnoma nujno . Strokovnjaki priporočajo, plezanje ne več kot 1.000 metrov na dan, na nadmorski višini nad 8000 metrov. Ste si dati dovolj časa za aklimatizacijo , da vsako novo višino , preden poskušate premakniti višje, in ne preveč naprezati fizično , ko ste dosegli novo višino. Izogibajte se vzpenja vse nadaljnje , če kateri od simptomov višinske bolezni vplivajo na vas . Ne trek naprej in navzgor , dokler so vsi simptomi popolnoma ne izginejo .
    5

    Climb visoko, toda spati nizka. Za vsakih 3 dni, preživetih plezanje , bi morali porabiti vsaj 2 noči v istem nižji nadmorski višini . Spati vsaj 500 metrov nižje od najvišje višine si prilagodim tekom dneva. Nespečnost lahko spremlja zmanjšano oskrbo s kisikom izkusil na visoki nadmorski višini , zaradi česar jepametneje izbira za spanje na nižji nadmorski višini , ki jim je vaše telo že prilagodile .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane