Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | višinske bolezni |
    Kako preprečiti višina bolezni
    Vsak čas si hitro povečuje višino nad 8000 metrov , ali v avtu , na poti ali med planinarjenje, tvegate pridobivanje višinsko bolezen . Ključ do preprečevanja pravilno aklimatizacija ,proces, v katerem vaše telo opravi fiziološke spremembe , da se prilagodijo zmanjšuje oskrbo s kisikom na višjih nadmorskih višinah . Navodila

    1

    Vzpon počasi dati telesu čas, da se postopno prilagodijo koncentracije spodnjem kisika v zraku. Dobro pravilo palca , ko pohodništvo je, da se povzpnemo ne več kot 1.500 ft na dan , z veliko počitka vmes.
    2

    Pijte vodo , kot ste vzpon , da se ohrani pravilno hidracijo .

    3

    Napolnite ogljikovih hidratov , z le dovolj beljakovin in maščob za zadovoljevanje osnovnih prehranskih potreb .
    4

    Pomiri se , ko so prvič dosegli višji nadmorski višini . Prevelik napor lahko se boste bolj dovzetni za akutno gorsko bolezen .
    5

    Izogibajte alkohol in kofein, ki povzroči dehidracijo in kajenje in pomirjevala .
    6

    Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih kot acetazolamida , ki lahko pomagajo vaše telo aklimatizacijo . Nekatere raziskave kažejo, da lahko ginko biloba pomaga zaščititi telo pred višinske bolezni .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane