Kako preprečiti senilne demence

pridružitvi Alzheimerjeva poroča , da je od julija 2009 , več kot 5,3 milijona Američanov trpi za demenco. Senilne demence , jeprogresivna duševno upad pri odraslih , starejših od 65 let. To ninormalen del staranja in nidoločeno bolezen . Vzroki za demenco, je veliko,stanje vpliva na mišljenje , spomin , komunikacije in vedenja. Preprečevanje je mogoče z vadbo zdravih življenjskih navad . Navodila
1

zdravnik pregledati vsako leto . Nekatere vrste demence so ozdravljive in celo reverzibilna.
2

izogniti nezdravih navad , kot so kajenje ali prekomerno pitje alkoholnih pijač .
3

Vaja vsaj 1 uro 3-krattedensko . V spomin posebnem poročilu z naslovom " Varovanje svoj ​​spomin , " je bilo objavljeno maja 2009 , ki ga Johns Hopkins University , dr Sam Wang je dejal, da je telesna vadbanajpomembnejša stvar, ljudje lahko naredijo , da zaščitijo svoje možgane in zaščito njihovega spomina .

4

jejte zdravo prehrano . Sredozemska prehrana je idealna. Študija, objavljena v 12. avgust 2009 izdaji Journal of American Medical Association obsega 302, strani 627-637 , poroča, da jedo dieto mediteranskega tipa in se ukvarjajo z višjo telesno dejavnostjo neodvisno povezano z zmanjšanim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen ,najpogostejša oblika senilne demence .
5

Ostani duševno aktivni. Na primer , menijo, delaš križanke , igrajo družabne igre , branje knjige ali revije , ki uporabljajo računalnik , delaš uganke , pisati zgodbo ali izravnalne vaš čekovno knjižico . Ali različne dejavnosti , ki so psihično zahtevna za vas .
6

Ostani družbeno aktiven . Glede na študije, objavljene v 20 januar 2009 vprašanje nevrologijo , ljudje, ki hodijo na zabave in druge družabne prireditve so na manjše tveganje za razvoj demence , kot tisti, ki redno ostanejo doma .
7

Bodite Omega 3 ribje olje . Ta dodatek pomaga, da odložijo ali preprečijo Alzheimerjeve bolezni , po študiji, objavljeni v izdaji revije Journal of Neuroscience 26. december 2007 .