Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Alzheimerjeva |
    Kako preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
    jeNatančen vzrok Alzheimerjeve bolezni ni znan . Starost , družinska zgodovina, genetika , splošno zdravstveno stanje , poškodbe glave in okoljski dejavniki lahko igrajo pomembno vlogo pri njenem razvoju . Vendar pa lahko prehrane in življenjskega sloga izbira upočasni njeno napredovanje . Navodila
    preprečevanje Alzheimerjeve bolezni z dieto
    1

    zdravemu prehranjevanju nizko vsebnostjo maščob, holesterola in natrija . Vključujejo temne polti sadje, zelena listnata zelenjava, omega - 3 maščobne kisline, vitamine A , C, E , B6 in B12 , niacin in beta karoten . Našli seznam živil , razčlenjenih po hranila na svetu je zdrava Foods spletni strani.
    2

    Vključi začimb in zelišč , kot so kurkumina , ginseng , rožmarin, timijan , koper , koromač , zelena meta in koriander .

    3

    Take- pomnilniške povečanje zelišča , kot so ginko biloba , ki jih lahko najdemo v zelenem čaju in dodatkov.
    4

    Pijte čaj. Študije so pokazale , da imata obe zeleni in črni čaj podobne učinke Alzheimerjeva drog z zaviranjem aktivnosti encime, povezane z boleznijo .
    5

    preprečevanje visokega krvnega tlaka pogosto povezana z Alzheimerjevo boleznijo z gibanjem in nizko maščob , malo natrija diete .
    6

    ohraniti visoko raven dobrega holesterola HDL pri 60 do 75 let. Nekatere študije kažejo, obdržati dobre raven holesterola znotraj tega priporočenem razponu bi lahko zmanjšal tveganje za Alzheimerjevo na pol. Zdravila lahko zmanjšajo raven holesterola v krvi kar za 70 odstotkov.

    Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni Skozi Lifestyle
    7

    še naprej uveljavlja po 65 letih z joga , plavanje , vrtnarjenje, tai chi in hoja .
    8

    delo , se družijo , razvijajo nove hobije ali posvetiti čas za stare , celovitih projektov okoli hiše , dohajati opravilih in ostanite v stiku s prijatelji in družino

    9

    Ostani duševno aktivni skozi križanke , branje, družabne igre , računalniške igre in igralne karte .
    10

    dobili dovolj spanja .
    11

    Izogibajte sekundo Pasivno kajenje . Nove študije kažejo, da povzroča poškodbe krvnih žil , vključno zgosti in zmanjšal vratnih arterij , ki lahko ovirajo pretok krvi v možgane .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane