Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | artritis |
    Kako izboljšati hitrost Finger
    hitrost Finger je pomembno za številne naloge . Morda boste želeli izboljšati hitrost prst za izboljšanje kitaro, klavir ali druge instrumentalne spretnosti , postanehitreje tipkam alihitrejši Štriker . Hitrost prst je v korelaciji z močjo prsta , zato za izboljšanje hitrosti prstov , boste morali povečati moč prsta . Obstajajo različne vaje , ki izboljšujejo moč prst, kot tudi različne metode za ohranitev moč prsta in preprečevanje motnje sklepov , ki bo zmanjšala moč in hitrost . Navodila

    1

    redno Ali prstne vaje . Obstajajo različne prstne vaje , ki lahko pomagajo izboljšati moč , in zato povečanje spretnosti in nimbleness . Na primer , ali prst dvigala in prst širjenju vaje . Preprosto položite dlani na ravno površino , kot je miza . Dvignite prste enega po enega , da bi vsa štiri druge prste na mizo . Dvignite prst tako visoko , kot si lahko in ga vrne k mizi . Ali to 4-5 krat . Nato razširil na prste , da jih razteza kolikor je možno narazen , ustvarja toliko prostora med prsti , kot lahko . Zapri roko in ponovite vajo štiri-do petkrat . Druga vaji pobral kos papirja ali časopis in ga mečkanju med prsti , poskušam , da ne uporabljajo dlani . Za dodatne vaje , da je "O" s pritiskom na palec , da je vsaka izmed drugih štirih prstih ene naenkrat .
    2

    raztegnite in ogrejte roke in prste , preden dejavnosti, ki zahtevajo hitrost prstov . Prsti , tako kot v drugih delih telesa , počitek , ko ni v uporabi. Vzbuditi prstov in poveča pretok krvi do njih , se raztezajo prsti in premik roke okoli. Ali to tik pred izvedbo naloge , ki vključuje prste in skozi ves dan , ko so prsti prerasla iz nedejavnosti. Imejte prste toplo, da se prepreči otopelost .
    3

    izogniti nepotrebni stres in pritisk na prstih , kar lahko privede do artritisa ali drugih skupnih težav, ki negativno vpliva na hitrost in spretnost prstov . Na primer , izognili pritiskom na stranskem ( dlan) strani prstov . Ne počiva brado na bočni strani ročno ali z uporabo prstov zriniti stola , ko se pojavijo . Ta vrsta pritiska na prste spodbuja lakti odklon ( skupni odmik od prstov okoli členkov , ), ki lahko povzroči deformacijo in negativno vplivalo na delovanje in hitrost prstov.
    4

    Izogibajte zgrabilnih predmetov preveč tesno ali primete težkih predmetov s prsti . Na primer, ne nosijo težke nakupovalne torbe, košare ali drugih predmetov obravnavajo v prstih . Ta dejavnost ne le boleča , lahko Iščašiti tudi sklepe ali povzroči, da premik v neopazna način skozi čas. Skupni izpah je nepovraten , in to bo oviral hitrost in spretnost prstov .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane