Spinal Artritis Diet

Po informacijah iz medicinske informacijsko spletno stran Spine Universe , spinalna artritis , ki jeposebna vrsta artritisa, ki je v prvi vrsti omejeno na hrbtenici. To lahko povzroči številne simptome , kot so prehodne bolečine v hrbtu , okorelost hrbtenice , nelagodje in občutek odrevenelosti v vratu in utripajočo bolečino , ki potuje iz hrbtenice v bokih in nogah . Medtem ko je prehrana ne more pozdraviti spinalno artritis , lahkozdrava prehrana pomaga obvladovati simptome in izboljšati splošno kakovost življenja, medtem ko se ukvarjajo s tem stanjem. Spinal Artritis Diet

Sledite zdravo in uravnoteženo prehrano , ki je z nizko vsebnostjo maščob in bogata s hranili gosto hrano , medtem ko jeste za boj proti simptome spinalnega artritisa. Ta nasvet prihaja courtesy of Dr John J. Regan , ortopedski kirurg in član uredništva Spine Universe , ki poudarja pomen kakovostne prehrane , medtem ko boj artritis. Porabijo prehrana, ki je bogata s sadjem , zelenjavo in celih zrn , skupaj z zamudno zadostne količine pustega beljakovin . Kakovostna pusto vira beljakovin vključujejo kosi rdečega mesa , ki so z nizko vsebnostjo maščob , perutnina, in morske sadeže. Izogibajte se uživanje večjih količin nasičenih maščob , predelanih živilih , transmaščob , ocvrte hrane , sladkorjev in alkoholov . Najbolje je, da si prizadevajo zagotoviti, da je vsak obrok zaužijete , medtem ko jeste za zdravljenje artritisa v hrbtenici uravnotežena , z namenom uživati ​​sadja, zelenjave , zrnja in vir beljakovin z vsak obrok . Nekaj ​​vzorčnih obrokov , ki izpolnjujejo te zahteve lahko vključujejo piščanca na žaru s polnozrnate testenine , mešana zelenjava in jagode za sladico , ali jastog postrežejo z rjavi riž , brokoli in sadno solato.

Vitamin dopolnitev

Zaužijte dnevni odmerek vitaminov , da bi se izpopolnil vaš pristop k zdravljenju hrbtenice artritisa preko prehranjevalnih sredstev . Pomembni vitamini za zdravljenje artritisa so C , D in kalcija , tako da dopolnijo vnos z dodatnimi viri , če se ne porabijo zadostno količino skozi običajne prehrane . Cilj , da porabijo med 500 in 1.000 mg vitamina C na dan, 2000 mg vitamina D na dan , in se dodatek kalcija , če ste v navado zapostavljanja vnos mleka in mlečnih izdelkov po odporom pri mlečnih izdelkih ali laktozno intoleranco .