Kaj Vitamini lahko pomagajo z artritisom in bolečine v mišicah

S starostjo prihaja modrost , pravijo. Žal, prav tako vam bo prinesel bolečine v mišicah in artritis, prej ali slej. Vaše telo , kot vse drugo , pokvari z obrabo. Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi preprečili nastanek teh bolečin ali vsaj , da jih manj boleče . Vaja je ena stvar, ki jo lahko narediš . Druga je ob pravih vitaminov . Vitamini in dodatki

kup vitaminov in prehranskih dopolnil, ki vam lahko pomagajo ukvarjajo z artritisom in bolečine v mišicah . Vitamini A, B6 , C in E so vsi priporočljivo za skupno zdravje , glede na spletni strani vitaminstohealth.com . Če ne boste dobili dovolj vitamina A ste verjetno doživeli poslabšanje vaše sklepe , glede na spletni strani. Pomembno je , čeprav, da ne boste presegli dovoljene dnevne količine vnosa. B6 pomaga tudi odvrniti artritis. Vitmainstohealth.com pravi vitamin E " stimulira sintezo hrustanca in zavira razgradnjo hrustanca ", medtem ko " vitamin C je pomembno pri celjenju ran , vključno z obnovo tkiv in tudi deluje kot antioksidant . Je potrebna za ustvarjanje kolagena , ki se uporablja v kožo , vezi in kosteh . "Dve koristne snovi, ki so glukozamin in hondroitin . Glede na spletno stran artritis - zdravljenja- in - relief.com , " so študije pokazale, glukozamin in hondroitin za učinkovito proti artritisu , da so ta dopolnila prve izbire sredstva za večino ljudi s skupnimi pritožb. " Na spletni strani trulyhuge.com sekund tega mnenja. " Dopolnjevanje z glukozaminom je prikazano v obeh dejanskih študij in nezanesljive primerih pomagajo telesu nadomestiti žvepla trgovin , kar jevelik predstavljajo v vezi , kite in hrustanec . Študije so pokazale tudi vzdrževanje in popravilo poškodovanih tkiv . " Poskrbite, da boste dobili dovolj kelatirano cinka , da bi se izognili bolečine v sklepih in jutranjo okorelost sklepov . Folna kislina je drugo hranilo , kar potrebujete , kot tudi omega- 3 maščobnih kislin .
Premisleki

Nekatere od teh hranil so drage in lahko traja več mesecev , preden začnejo na delo. Na primer , glukozamin stane 66 centov na gram in kondroitin 1 $ na gram . Morate vzeti to skupaj za najboljše rezultate - 500 mg glukozamina in 400 mg hondroitina trikrat na dan za nekaj mesecev - po artritis , zdravljenje in - relief.com . Da lahko dodate gor. Omega-3 maščobne kisline se zdi, da prevzamejo svojo sladko čas preveč. Kot artritis zdravljenje -and- relief.com poudarja , " so klinična preskušanja pokazala, omega-3 , da je koristno za artritis , če je dovolj sprejeti več mesecev . "