Kako Stop artritis napredovati

Približno eden od sedmih ljudi trpi zaradi neke vrste artritisa , v skladu z Univerze v Washingtonu, Oddelek za ortopedijo in športno medicino . Dobesedna definicija artritis je vnetje sklepov , in da je, če večina ljudi čutijo bolečino in togost . Tisti, ki so to doživeli artritis različno , od blagih do hudih , in vsak dan se simptomi lahko razlikujejo . Artritis je običajnokronična , vseživljenjsko stanje , in medtem ko je običajno prihaja s starostjo , nekateri ljudje imajo lahko simptome prej v življenju , še posebej, če je zlomljena kost v preteklosti . Vam ni treba sedeti križem rok , ki ga nič ne delaš za vaše artritisa. Obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejmejo za upravljanje tega pogoja . Navodila
1

Poskusite jemanja zdravil . Over-the- counter zdravil , ki zagotavljajo artritis olajšave za mnoge ljudi, vključujejo glukozamin in hondroitin . To so naravne sestavine , ki jih imate v vašem telesu , da se obnovijo hrustanec in sklepe. Izdelki, ki vsebujejo glukozamin in hondroitin bo pomagalo podmazovanje in okrepiti svoje sklepe , po MoveFreeAdvanced.com . Druga zdravila so protivnetna zdravila , kot so aspirin , ibuprofen in naproksen . Zdravnik vam lahko predpiše tudi nekaj.
2

Get kortikosteroidno strel . Te injekcije pomagajo zmanjšati bolečine in otekline . Lahko samo zaslužiti več injekcij na leto , saj slabijo kosti in hrustanca .
3

Pričnite vaditi . Morate hraniti svoje sklepe premika tako , da se ne zgosti gor več. Boste želeli narediti nekaj razpon - of-motion , vzdržljivost ter krepitev vaj. Vi bi moral izvajati vsaj 30 minut 3-krattedensko . Storiti več , če lahko. Začnite počasi in zgraditi. Saj ne bi smel doživeti bolečino, ki traja več kot dve uri po tem, ko ste končali . Če se to zgodi , zmanjšal nazaj na svoje vadbe, vendar še vedno to tako dolgo, kot vaše zdravje dopušča .
4

Uporabite ogrevanje pad ali ledu pakiranj . Toploto in mraz sta delo za lajšanje bolečin . Izberite kar vam je ljubše . Vročina se sprostite mišice , ki škodijo in hladno bo otrple bolečine. Nekateri ljudje menijo, oprostitev vroče kadi , drugih holdinških vrečko zamrznjenega graha na tem območju. Omejiti svoje tople in hladne zdravljenja do 20 minut .
5

sami Pace ves dan . Ali nekaj aktivnosti in nato počivajte .
6

Get naprav , da vam pomagajo . Nekateri ljudje bodo nosili zapestje ali kolena pas ali oklepaja tekom dneva . Morda boste potrebovali trsa ali Walker , ki vam pomaga .
7

Izgubiti težo , če ste prekomerno telesno težo. Izgublja dodatne teže lahko pomaga traja nekaj stresa off sklepih , zlasti kolena .
8

Posvetujte se s svojim zdravnikom o operaciji . Glede na spletni strani Univerze v Washingtonu medicino , včasih lahko ljudje dobijo pomoč s popravilom skupno ali kosti deformacijo . Nekateri ljudje bodo dobili umetno joint kot zamenjavo .