Kako Izračunajte vdihavanja Rate

dihanja ali dihanju, vključuje navdih in izdih . Navdih jeproces, pri katerem se odteguje zrak in prisiljena v pljuča . Vdihavanja stopnja jeznesek časih , ki ste dih v , v eni minuti. Vdihavanja stopnja se imenuje tudi stopnja, dihal . Medtem ko je v mirovanju , telesa potrebo po kisiku, ni tako velika, kot v času dejavnosti ali vadbo. Zaradi tega je pomembno, da izračuna svoj ​​inspiracijsko manj , medtem ko so na preostalem zagotoviti točnost rezultatov . Tisto, kar potrebujete
štoparica jezik Pen
knjigi
Proste Prikaži več navodil

1

počivati ​​vsajpol ure pred začetkom izračuna vašo vdihavanja stopnja . To bo zagotovilo, da ste normalno dihanje in vam priskrbi natančne rezultate .
2

Začnite si štoparica in dih kot normalno za eno minuto . Preštejte, koliko vdihov v vzamete v tem trenutku. Vdihavanja stopnja normalen zdravih odraslih se bo med 12 in 18 vdihov na minuto in otroška bo nekoliko višja.
3

Upoštevajte vdiha vašega tečaja , voditi evidenco ali sprejeti te informacije se s svojim zdravnikom , če ste zaskrbljeni .
4

Ponovite korak dva vsaj dva krat v različnih časih dneva . To bo zagotovilo, da ne obstajajo drugi dejavniki nesimetričnosti svoje rezultate . Izračun povprečne stopnje vdihavanja s seštevanjem vseh treh stopnjah skupaj vdiha in potem delimo vsoto s tri.