Kako se spopasti z astmo v zimskem času

Glede na American Lung Association , astmo 23 milijonov Američanov , vključno s 7 milijonov otrok. Zima je lahko zelo groba na bolnike z astmo . Čeprav so ravni cvetni prah dol , lahko izpostavljenost gripi in prehladu kalčkov , notranji prahu in plesni , ter sam hladnega zraka delujejo kot sprožilci do napada astme . Tukaj je nekaj nasvetov, da se s pomočjo glavnih sprožilcev v sezoni napad brez . Navodila
Izogibanje skupno Zimski sprožilce

1

božič lahko pomeni vložitev plesni -in- cvetni prah - laden pravo drevo v hiši , ali plesni in prahu obremenjeno sleparstvo drevo up od klet . Državni svet Astma Avstralec priporoča sesanjem umetnih dreves in okraski ( ali karkoli drugega, boste morda morali , da je bilo v skladišču ) , ki jih razpakiranje zunaj , če vreme dopušča , in brisanje dekoracije z vlažno krpo , preden jih gor . Ko jih enkrat dala stran , uporabite plastične vrečke, da bi jih zaščitili pred plesnijo in prahom. Če se odločite za živo drevo , boste morda želeli , da ostane približno ne več kot sedem dni , in morda našli nekaj koristi od uporabe čistejši zrak v istem prostoru kot drevo , glede na poročilo American College of Allergy 2007 , astma in Immunology . In ne glede na vrsto si dal gor , nosite N95 masko , medtem ko delaš so.The Prazniki prinašajo tudi srečanja z zarodnimi obremenjeno otroke, živila z alergeni , dišečih sveč in drugih dražečih in močnih čustev, vse to pa lahko sprožijo napad. . Samo igrati pametno in pazi za vaše znanih sprožilcev
2

Ali ste praznovali praznike ali ne, zima prinaša eno veliko sprožilec astme : hladen zrak . Astma Society of Canada ponuja te nasvete , poleg naslednja navodila zdravnika in ob upoštevanju vseh zdravil , kot je predpisano : . • Carry vaš predpisano za lajšanje zdravil z vami • Če hladen zrak jepovod za vas , vzemite razbremenilna zdravil 10 do 15 minut pred izpostavljenostjo . • Preverite vremenske razmere , preden gredo ven in obleko za vremenske razmere , ki jih pokriva navzgor. • Vdihnite skozi nos . Tvoj nos je namenjen za ogrevanje in vlaženje zraka . • Izogibajte se zunanji vajo zelo hladno weather.If hladnega zraka jevelik problem za vas, da pazi na vremensko napoved in načrt ahead.Cold zrak ima manj vlage kot topel zrak, in suh zrak lahko sprožijo napade tudi . Če je suh zrak v zaprtih prostorih, tako vam povzroča težave , se posvetujte z zdravnikom o uporabi vlažilnik . ( Ker lahko vlažilci spodbujajo plesen , vendar pa to morda ne bo idealno. )
3

Prehlad ali gripa v poletnem času se zdi, kot vrat crashers . Ko jevreme hladno, in mi smo v zaprtih prostorih in okoli drug drugega bolj pogosto , gripi in prehladu so nezaželeni , vendar je pričakovati obiskovalcev. Prehlad in gripa lahko povzroči slab astme flare -ups kadarkoli , vendar pa, in zato je pomembno, da se dve veliki koraki se jim izogniti , kakor je opisano s Centra za nadzor in preprečevanje bolezni : dobra higiena rok Practice in se izognili bolne ljudi. Umijte si roke pogosto , še posebej po uporabi stranišča , pred Pripravljajo ali jeste hrano , ali tresenje rok . Umijte z milom in vodo za 20 sekund , in ko milo in voda ni na voljo , uporabite roko na osnovi alkohola higieno
4

Toplotne brca naprej in prah prihaja iz zračnikov ; . Kaminom navadi inhiša napolni z dimom . Z okna in vrata zaprta, se lahko vse draži hitro zbrati v zaprtih prostorih. Pravilno vzdrževanje ogrevalnih sistemov v off-sezona bo pomagalo zmanjšati dražila , povezanih z njihovo uporabo. Izogibajte slikarstvo , z uporabo močno dišeče izdelke ali prinaša v novo pohištvo , ki bi lahko off - zastrupiti s kemikalijami , medtem ko jehiša zapečatena . Če je potrebno, se lahko vedno prinašajo svež zrak za nekaj časa, ampak seveda, lahko hladen in suh zrak je sama sprožilec .