Kako Treat astma

Če imate vadba povzroči astmo , ste verjetno doživeli sopenje , stiskanje v prsih , težko dihanje , kašelj ali izjemno utrujenost med vadbo ali šport . Vaš simptom se lahko začne do 20 minut po koncu aktivnosti . Vam ni treba , da bi se izognili vadbe ali šport , vendar samo zato, ker imate astmo - razen če vam zdravnik naroči, da si . Namesto tega lahko upravljate , astma . Navodila
Kako Treat astma
1

Uporaba zdravil , preden začnete športno aktivnost . Inhalacijskih zdravil , kot so albuterola , lahko prepreči ali nadzorovati svoje simptome astme . Vzemite si inhalanta 20 minut pred začetkomigre ali treningu . Dihalnih poti v pljučih mora potem ostati bistra za 4 do 6 ur. Če potrebujete več delovanjem vdihanega zdravila, lahkobrohodilatatorni kot salmeterolu nadzorovati svoje simptome astme do 12 ur. To pomeni, če ste vdihniti zdravilo pred šolo ali na delo , lahko sodelujete v športnih ali vadbo skozi ves dan . Prepričajte se, da imate kratko delujoči inhalator z vami samo v primeru, ko jo potrebujete .
2

Opravite odsekih in druge vaje , da se ogreje pred treningom ali vaš športnega dogodka . Ti odseki vam bo pomagal preprečiti , astma in preprečuje poškodbe mišic . Ali ohladite po vaših aktivnosti . Vendar pa omejite toplo - up, običajno vadbeno rutino ali športne aktivnosti in vaje ohlajanja v določenih obdobjih , kot na primer , ko je vreme zelo mrzlo . Zmanjšati tudi nazaj, ko so onesnaževanje ali cvetni prah visoke ravni . Rok vaje , če imateokužbo , še posebej , če jeokužba zgornjih dihal .
3

Izberite šport , ki omogočajo odmori. Baseball , rokoborba ali gimnastika ima občasne čase naporu s kratkimi roki do počitka , na primer. Plavanje je tudidobro prenaša šport .