Domače Astma Remedy

V Združenih državah Amerike , je skoraj 23 milijonov Američanov , ki živijo z astmo , glede na ameriški Lung Association. Astma je kronična pljučna bolezen , ki vključuje vnetje dihalnih poti , tako da je težko dihati . Vendar pa obstajajo načini za upravljanje in spremljanje astme . Čeprav je napredek v medicini in tehnologiji zagotavljajo številne možnosti zdravljenja , z namenom sprejetja domače pravno sredstvo, vam lahko pomaga tudi diham lažje. Prehrana

Kaj jeste , koliko jeste in kako jeste lahko vplivajo na posledice astme . Na primer, ljudje z astmo pogosto doživljajo težave z dihanjem , ko je njihov želodec poln. Po mnenju državnega judovske zdravje ,diafragma ne deluje dobro, ko ježelodec poln. Polni želodec občutek lahko povzroči refluks in plina , ki omogoča samo dihanje oteženo zaradi povečanega vnetja kisline. Namesto, polnjenje , ko ste lačni , National Jewish zdravje priporoča jedo manjše, pogostejše obroke .

Ne hitite z vašim obrokom . Obroki ječas , da se sprostite in uživajte hrano. Nepravilna prebava hrano lahko povzroči refluks kisline in plina . Spomnim se, da "dihati enakomerno " , medtem ko ste žvečiti hrano in žvečiti hrano počasi . To lahko pomaga izboljšati prebavo in prepreči refluks kisline . Če boste morali ujeti sapo , National Jewish zdravje pravi prenehati jesti in dihati . Pitna voda ob obrokih bo pomagalo čisto nobenih sluz , ki se lahko otežujejo dihanje.

Nekatera živila lahko povzroči tudi plin za bolnike z astmo . Vodenje dnevnika hrano kaj jeste vam lahko pomagajo prepoznati živila, ki početi in ne posegajo v vašem astmo . National Jewish Zdravje našteva nekatere naslednja živila pogosto povezane z povzroča plin: Fižol ( Pinto fižol , mornarica, črna) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions (RAW) Grah ( po delih , črne oči ) PeppersSausageSpicy hrana
Vitamini

vitamini C in E skupaj, da pomagajo pri upravljanju vnetje. Glede na mirnem Mind , vitamin C ščiti pljučnega tkiva , preprečuje vnetja , povečuje pretok zraka in zmanjšuje vnetje. Vi bi morali med 600 mg in 1000 mg dodatkov vitamina C dvakrat na dan. Vitamin E podpiradelo vitamina C. Vzemite 400 ie vitamina E na dan.

Čeprav so vitamini C in E koristna pravna sredstva, astme , je vitamin D tako novic kot učinkovito zdravljenje astme . Članek , " Breathe Right : presenetljivo povezavo med astmo in vitamina D , " ki ga Alternative Health listu objavila , opozarja na novo študijo , ki jih listu alergijo in klinično imunologijo objavljeno , da je pravi " nosečnic , ki so bile vitamin D pomanjkljiva " so bili bolj verjetno, da bi imela otroka z astmo. Najboljši vir vitamina D potrebuje približno 10 do 15 minut na soncu trikrattedensko , v skladu z University of Maryland Medical Center . Lahko tudi povečajo vašo raven vitamina D , ki ga jedo živila, obogatena z vitaminom D , kot so mleko, sir, ribe in nekaterih žit .