Kako spati z astmo

Z odstranitvijo dejavnikov , ki bodo sprožile napad astme , vaše možnosti za pridobivanje dober spanec postala večja. Proizvajajo spalno okolje, da se je kakovost zraka nadzorovano in da je brez zunanjih onesnaževal . Zaščito pred nočnih napadov astme , ki ga po nekaj preprostih korakov ne jeste preveč pozno ponoči in pokončen v postelji , namesto da obleži . Tisto, kar potrebujete
Warm megle vlažilnik
brez prahu spalnico
Proste Prikaži več navodil

1

pršice in prah, ki lahko sprožijo napad astme , tako da vodenje okolica vaših spalnih prostorih čistih onesnaževal bodo pomagali zagotoviti dober spanec. Prahom prevleke za vaše blazine in vzmetnice ohranja dražila navzdol na minimum. Nakup pokrova postavke alergije brezplačno na vsakem lokalnem posteljnino trgovini.
2

Naj bo vaše pohištvo brez prahu s posipanjem svojo spalnico nekajkrat na teden . Znebite se preproge v vaši spalnici . Trdna tla je bolje kot odeje za nekoga z astmo , kerpreprogo gradivo kaže, da trap prahu . Uporabite okno zdravljenja ne materiala , ker prah zbira v zavese ali draperije .
3

Naj zrak v vaši spalnici ugodno za dihanje za vaše astme . Vlažen topel zrak iz vlažilca zagotovil ustrezne pogoje za dober nočni spanec . Če želite, da zrak čist , morate obdržati žlebu na vlažilca čisto iz forme. Če spite s klimatsko napravo , poskrbite , da filtre očistite na tej napravi tudi .
4

Ne spati z vaš okno odprto kadarkoli v letu. Zunanje onesnaževala lahko sproži nočno napad astme . Ga ohranjanju čistega zraka in iz vaše spalnice , jeokolje pod nadzorom . Zaprite vrata spalnice s preostalim hiši ves dan in noč , da pomagajo ohraniti onesnaževalcev ven. Prhanje pred spanjem , da se odstranijo alergene in onesnaževal, ki bo tudi pomagalo pri ohranjanju svoje spalno okolje nadzorovana .
5

Domače živali ne smejo spati v spalnici ali celo dovoljeno na tem prostoru sploh. Njihovo krzno in prhljaj lahko sprožijo napad astme , ki motijo ​​vaš spanec. Spanje v rahlo dvignjenem položaju, da bi dobili dober spanec brez napada .
6

ne jejte za nekaj ur pred spanjem kot varnostni ukrep pri varovanju pred ima napad astme med spanjem . Kisli refluks lahko povzroči krče , ki sprožijo napad. Občutek sitosti vam daje dojemanje oteženo dihanje , ki vas bo buden , čakajoč na morebitno napad.