Obiščite zdravnika , če mislite, da ste trpijo zaradi astmatičnih simptomov, kot so težave pri dihanju . Zdravnik vam bo ocenil , nekaj testov in verjetno predpisal zdravila, kot so inhalatorja pomagali preprečiti ali ubranijo napad . Sledite zdravnikova navodila glede uporabe inhalatorja in ga nosite s seboj ves čas za optimalno učinkovitost .
2
Potrudi se , da ostane zrak v vašem domu čim bolj čist , da se zmanjša izpostavljenost za vse dražilne snovi , ki lahko naredijo težko dihanje . Alergeni , prah in drugi delci v vašem domačem okolju lahko povzroči povrnitev simptomov vaše astme vzplamti . Naj bo vaš dom čist jo brisanje prahu in sesanje pogosto . To bo še posebej pomembno, da se pogosto sesanje , če ste lastnik psa . Spremenite svoje zračne filtre na mesečni osnovi , da bi bili prepričani, da učinkovito delujejo . Prav tako ne dovolite, da kdo kadi v vašem domu . Končno, razmislite o nakupu čistilec zraka za pomoč pri nadaljnji odstranite morebitne dražila iz zraka , ki ga dihate .
3
Bodite previdni pri uveljavljanju če imate astmo . Sami ne potiskajte po vaši mejo . Če ste začeli nov režim vadbe začnite počasi , da bi majhne cilje za sebe in graditi od tam . To lahko pomeni hojo tri četrtine milje en dan in polno miljonaslednjo . Če začnete zelo težko diha in imajo težave lovljenje dih , vzemite odmor . Vedno nosite inhalator z vami, ko ste načrt za izvajanje .
4
Potrudite se, da se prepreči pridobivanje bolan , če imate astmo . Ob hladno ali , še slabše, je okužba zgornjih dihal, ki daje dodaten pritisk na pljuča, lahko dihanje še težje . Umijte si roke pogosto , ne smejo biti v družbi ljudi, ko veste, da ste bolni. Poskrbite, da boste dobili veliko vitamina C , jesti zdravo hrano z veliko sadja in zelenjave , in dobili dober znesek počitka vsako noč .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane