Kako da si opomore od zdrs Disc

Okrevanje od zdrs diska je pogosto zapletena , odvisno od obsega poškodbe . Medtem ko so mnogi ljudje oslabljen diskov , ne čutijo bolečine , doklerdisk izbokline na root živec , običajno ishiadičnega živca vspodnjem delu hrbta. To lahko sproži nepravilno dviganje , poškodbe , staranje, nerodnega gibanja ali preprosto s kihanjem . Rezultat je huda nazaj ali bolečine v vratu , šibkost nog in drugih izčrpavajoče simptome . Pogoj se pogosto pojavi in izgine čez noč in običajno lajša čez nekaj tednov . Obstaja več režimi za izterjavo za zdrs diska , odsedeči nakirurški . Tisto, kar potrebujete
proti bolečinam Neomejeno antiinflamatorike Neomejeno Termofor
Kad
Epsom soli Neomejeno tolkalni masažno napravo
Proste Prikaži več navodil

1medenično tilt s koleni up olajša pritisk na disku .

Vzemite zdravila proti bolečinam in protivnetno zdravilo za zmanjšanje otekline diska in okoliško tkivo. Nagnite medenico , ki jih obleži tvoj hrbet , ki ga s koleni , pripravljenih za zmanjšanje pritiska . Postavite steklenico z vročo vodo na prizadetem območju ali namakate v vroči kadi s Epsom soli , da se sprostite mišice .
2 Nazaj podaljški vaje bodo okrepili mišice in enostavnost krči .

Začnite nežno nazaj vaje , če ste mobilni in lahko to storijo brez hudih bolečin . Pretegniti mišice zadnjice , zadnji del stegen in meč , da se postopoma raztezajo ishiadični živec . Ena taka vaja je znan kot zadnji podaljšek , ki krepi mišice , ki obdaja hrbtenjačo in olajša nižje nazaj krče , ki lahko sprožijo zdrs .
3maserke ali kiropraktik vam lahko pomaga bolnikom z zdrs diska.

Obiščite kiropraktik ali so registrirana maserka za nazaj zdravljenja. Druga možnost je, uporablja tolkala masažno napravo za lajšanje bolečine in stimulira regeneracijo mišic na prizadetem območju .
4. V nekaterih primerih se lahko vrnil kirurgija priporočljivo .

Razmislite operacijo , če je vaše stanjeenako ali slabše po 6 do 8 tednov. Zdravnik se lahko ugotovi, ali je operacija priporočljivo , glede na starost in resnosti zdrs diska .