Dejavnosti, v kateri boste morali dobro držo

Dobra drža zahteva pravilno urejanje vaše mišice , da bi se razbremenil hrbtenico in jo dal na mišice , ki stabilizirajo hrbtenico . To je pomembno za vrsto aktivnosti , saj zmanjšuje tveganje za poškodbe hrbta , zaradi katere ste sposobni dvigniti več , in na splošno naredi bolje opremljeni , da se premaknete na učinkovit način . Hoja in tek

hoja in tek sta obe dejavnosti, ki pritiskajo na kolena in gležnja sklepov. Če zaženete s slabo držo ,sila vašega gibanja je bolj akutna o teh sklepih , ker so vaše noge za opravljanje svoje telesne teže , poleg jo premika naprej . Če pa zaženete ali sprehod v primernem položaju , bo vaša teža bolj enakomerno porazdeljena po vsej zgornji del telesa , pri čemer noge prosimo, da se osredotoči na vas napreduje.
Golf

Dobra drža je ključnega pomena pri golfu . Če ste dosledno dobre drže , boste imeli več nadzora nad sredico . To izboljša svojo sposobnost, da se premaknete svoj ​​zgornji in spodnji del telesa , kot ste swing golf klub , ki vam daje več moči in nadzora . Drža vpliva tudi , kako daleč lahko premikate roke. Če stojiš pokonci , se lahko premikate roke in ramena veliko dlje in z večjo močjo , kot si lahko , če ste slouched .
Boks

metanje učinkovit punch zahteva več kot eno roko in pest . Dobro podal udarec uporablja silo , pridobljeno iz noge na vaših ramenih . Vi to silo kot učinkovito ne more prenesti - ali sploh - če imate slabo držo
uteži

Dobra drža naredi uteži bolj učinkovito in zmanjšuje tveganje . poškodba. Ko ste čepenje , potiskanje ali vlečenje z dobro držo , ki jo ubira več mišic kot če delašisto s slabo telesno držo . To je zato, ker ste se ukvarjajo svoje hrbtne mišice , namesto vašem vretence , zaradi česar uresničevanje težje , ampak na koncu vas naredi močnejše.