t je težko opredeliti, kaj "normalno" ali " pravilno" drža je " Glej sklic 1 . " Ljudje prihajajo v vseh oblik in velikosti , in njihove bodice bo ustrezno prilagoditi. Vendar pa obstaja nekaj splošnih smernic . Na primer, ramena se zadržujejo na sredini med prsih in hrbtu . Glava se mora držati tudi pokončna , v nasprotju z dovoljeno povesil glavo naprej. Nazaj morala biti raven , čeprav ne pretirano obokan , z zadnjico rahlo izbočena .
Pogrbljenost
mlahavo lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so zmanjšal kapaciteto pljuč .
mlahavo je pogost med splošno populacijo , s 20% moških in 15% žensk mlahavo do neke mere " glej Referenčni 2 . " Današnji klinično ime " kypholordosis ", ki se nanaša na kombinacijo skrčencev nazaj inglava napenjanje naprej . Ramena so zaokrožene tudi naprej, kar zmanjšuje kapaciteto pljuč v daljšem časovnem obdobju . Ta drža je pogosta pri ljudeh, ki delajo dolge ure v pisarni , porabi svoj čas sključen več na računalniku, " glej referenčno 3 . "
Sklonil ali uleknjen
Ljudje, ki potlači ponavadi dajo veliko na svojo težo na njihov spodnji del hrbta , kar lahko privede do bolečin v hrbtu na dolgi rok . V tem položaju so boki naprej nihajo glede na nogah, shrbta in ramen naslonil nazaj. Kolena so zelo naravnost , čeprav hyperextended invodja dvigala naprej. Sključena drža ali uleknjen hrbet je pogosta pri mladih, zlasti med najstniki , kot tudi ljudje, ki stojijo za daljše časovno obdobje .
Pokončno
Čeprav je dobra drža pomeni stalni pokončna glede na težo , lahko pride do prekomernega nadomestila. Vpreveč pokončno držo ,spodnji del hrbta je obokan preveč naprej, z ramen potegnil nazaj inprsnem košu izrinjena . Zadnjice segajo tudi do skrajne mere.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane