Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |

Drža Izboljšanje naprave

Po nacionalne zveze osebni trenerji fitnesa ,zdrava drža jenajbolj pomemben del ohranjanjezdravega nazaj , in slaba drža lahko Oslabiti telesu toliko kot večje škode prometni nesreči . Nekateri mehko ali trdo oblačila, ergonomsko pohištvo in druge predmete, pomagajo izboljšati držo. Trakovi

Nekatere drže trakovi spominjajo nedrčkov ali stezniki , in ovijte okoli sredine hrbta , okoli trupa in čez vsako ramo . Drža pasovi izboljšanje drže , ki jih vodilna položaja ramenih in hrbtu . Drža pasovi ne zagotovi toliko mišično podpore kot druge držo naprav , saj lahko uporabniki ponovno slabo držo , medtem ko nosi te jermene .
Naramnice

drže oporniki prihajajo v različnih oblik in velikosti. Naramnice spodbujati dobre drže z uskladitvijo vratu s hrbtenico , da se prepreči vratu sev . Nekateri oporniki ovijte okoli hrbta , trup in ramena podobne pasovi , naramnice , vendar pa so togi in omejila uporabnika pri gibanju. Drugi oporniki so podobni steznike in ovijte okoli celotni dolžini hrbta in trupa.
Sedežev

Nekatere vrste stolov spodbujati dobre drže z ergonomskimi modelov . Ergonomski stoli z visokim hrbtnim delom , ki krivulje v naspodnjem delu hrbta pomagajo izboljšati držo z usklajenimi krivulje hrbtenice . Napihnjena in pene kroglični stoli pomaga izboljšati telesno držo , ki ga prisili uporabnike, da ravnotežje , medtem ko sedi v udobnem položaju . Kroglični stoli dosegli izboljšave držo , ne da bi podporo hrbta .
Stroji

Poravnava naprave vključujejo stojala in barih , ki omogočajo uporabnikom , da visi z glavo navzdol in nagnjena klopi , da dvignemo noge v trebuhu vaje. Te naprave uporabljajo težo na silo ukrivljenost hrbtenice , da ostanejo v veljavi med izvajanjem vaj. Ti stroji ciljno držo mišice ali krepijo osrednje skupine mišic. Core mišične skupine , so med glavnimi mišičnih skupin, ki so odgovorni za spinalno poravnavo. Naprave, ki krepijojedro izboljša držo , ker jedro usposabljanje omogoča ravnotežje sil v celotni hrbtenici in preprečili preobremenitev na enem področju .
Blazine

Ledveni blazine pomaga izboljšati telesno držo z usklajenimi ukrivljenost hrbtenice in zagotavljanje podpore v križu . Ljudje lahko postavite ledvene blazine na vsakem stolu s hrbtnim delom doma , na letalih , na javni prevoz , v šoli ali v pisarni. Ledveno blazine so majhne in prenosne , in nekateri modeli so celo napihljiv .
Obutev

Nekateri čevlji so namenjeni za izboljšanje drže . Čevlji s prilagojenimi vložki lahko izboljša stabilnost in ravnotežje za ljudi, ki preveč pronate ali supinate ko stojijo ali korak ( tj. ljudje z nogami , da pusto navznoter ali navzven ) . Druge drža izboljšanje čevlji imajo ukrivljeno spodnjo površino in prisiliti medenico navzven . Gugalni čevlji spodbujati dobre drže , ker prisili medenico navzven krepi nižje nazaj mišice in se lahko sprostijo otrdele ramena .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane