Nazaj Težave Od Office Stoli

Sedenje na pisarniški stol za dolgo stints časa lahko postavite neenakomeren pritisk na hrbtenico in poveča tveganje za težave s hrbtom . Večina teh nazaj bolezni mogoče preprečiti z izbiro pravega pisarniški stol in se naučiti, kako sedi v njem pravilno. Stol Izbor

Izberite ergonomsko pisarniški stol , ki podpira naravno krivuljo hrbtenice. Predsednik mora imeti obrisa blazino , ki spodbujaspodnji del hrbta na lok , ko sedite . Pravilno pisarniški stol mora imeti tudi naslonjala za roke , ki vam omogočajo , da počivajo roke na 90 stopinj za lajšanje pritisk na vratu , hrbtu in ramenih .
Drža

vas ramena nazaj in prilagodite vaš pisarniški stol , tako da vaše delovno mesto je komolec višine in računalnik zaslon v višini oči . Izogibajte se nagibala naprej ali dajanje v najem vaš hrbtenice krivuljo v položaj "C" . Sedeti z vaše bum dotika hrbet stola in vaša stegna vzporedno s tlemi . Tudi vaše noge plosko na tla, da se razbremeni pritisk na spodnji del hrbta .

Premisleki

Čeprav lahko pravilno držo inergonomski pisarniški stol zmanjšanje tveganje za bolečine v hrbtu , sedi v enem položaju za dolgo časa je slabo za hrbet . Torej vstati iz vašega pisarniškega stola na vsakih 30 minut , da hodi okoli in se raztezajo .