Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    Kako Crack Your Back Kot kiropraktik
    Po dolgem dan dela, se lahko vaš nazaj ostra in pogosto preživlja težke čase. Kiropraktik lahko pomaga s tem, vendarimenovanje je pogosto drago in se vedno ne krije zavarovanje . Zato boste morda želeli , da se naučijo nekaj tehnik za crack hrbet na svoje. S tem lahko nekoliko zmanjša togost tvojim hrbtom in bolečine. Navodila

    1

    Stand naravnost navzgor in dvignite roke visoko nad glavo , z rokami prijema nasprotno roko v komolcu . Push vaše prsi naprej in pusto nazaj . To pomaga sprostiti vaše celotno nazaj in tako pomaga raztezajo mišice .
    2

    Sedite na stol in imejte spodnji del telesa popolnoma pri miru . Naj bodo vaše noge na tleh . Twist zadaj sebe in poskušali zgrabiti stol nazaj. Zasuk okrog nasprotnega način, da tresk preostanek svojega hrbta.
    3

    Vstani in prečkajo roke pred prsih , kot če dajete sami objem . Vsak razteza roko na nasprotni strani. Poskusite se premakniti prsta na lopatici , dokler ne boste mogli več storiti. Moral bi počutili vrh hrbtu crack.
    4

    Ulezite se na tla, tako da je vaš hrbet plosko na tleh . Premakniti roke na vrate . Napni mišice nog , in globoko vdihnite , potem pa ven. Preprosto sprošča sapo lahko pop hrbet .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane