Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |

Kako se spopasti s bolečine v križu

Vsakdo, ki je kdaj imeli bolečine v križu ve, kako boleče je lahko. To jezelo zanimivo dejstvo , da so štirje od petih Američanov trpijo zaradi bolečin v križu , zaradi česar je precej problem za tako veliko Američanov. V tem članku vam bom dal nekaj nasvetov o tem poskušal ugotoviti , zakaj imate bolečine v križu in kako se spopasti z bolečino v hrbtu , če ste nesrečni , da ga imajo . Navodila
1

Prvič ,bolečine v spodnjem delu hrbta , ki ste jih lahko z veliko stvari, kot so prejšnjo povzročene škode, spodrsnilo diski, ki seva iz več dejavnosti , napačnih metod za dvigovanje težkih predmetov , in celo slaba drža .
2

Drugič, preden zapelje k zdravniku za drago zdravljenjem in zdravili boste morda želeli poskusiti nekatere od teh metod , da bi omilili nekatere bolečine. Hladno jeodličen za zdravljenje bolečine. Morda boste želeli uporabiti ledom ali torbo na območje, ki boli . Uporabahladno za opravljen področju bo zmanjšanje otekline in vnetje.
3

Tretjič, toplota je še en odličen način za zmanjšanje bolečine v hrbtu . Vroča kopel ali tuš deluje dobro sledi uporabo ogrevanja blazinico ali hydroculator . Ko si dal toploto problematično področje poveča cirkulacijo krvne žile v the4 območju preživlja težke čase.
4

Četrtič, boste morda želeli , da prevzame proti bolečinam tablete za , ampak če boste to storili, poskrbite, da boste skrbno sledite navodilom in ne bo več , kot je priporočeno .
5

Petič, boste morda želeli začeti razumen program vadbe , ki združuje raztezanje in upogibanje . Boste želeli začeti počasi in potem dela svojo pot do daljšega rutino. Vas bo zelo presenečen, koliko ljudi so pomagali z vadbo in ni zdelo potrebno obiskati zdravnika.
6

Končno , upam, da nekateri od zgornjih korakih lahko pomaga z vašo bolečino v hrbtu , ampak če je vaša bolečina postane hujši in te metode ne pomagajo na noben način sem kar pomeni, da vam ni treba plačati obisk zdravnika. Ampak to je dobro vredno poskusiti nekaj teh preprostih nasvetov prvi.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane