Kako za lajšanje išias bolečine v križu z vročino in mraz

bolečine spodnjega dela hrbta sredstva za Išijatičan bolečine živca vključujejo uporabo toplote in hladu. Eden od najbolj učinkovitih možnosti zdravljenja išias za lajšanje bolečin v hrbtu vključuje izmenično toploto in mraz na prizadetem območju . Preberite o naučiti, kako uporabiti toploto in mraz kot naravno zdravljenje za išias . Navodila

1

Uporabi toploto na prizadetem območju , za 20 do 30 minut za lajšanje bolečin išias križu . To lahko storite s pomočjo vroče obkladke ali niz ogrevanje pad na srednje visoko . Heat zagotavlja nazaj lajšanje bolečin tako, da razširi krvne žile , kar sprošča mišice . So razširjene krvne žile pomagajo pri dobavi več kisika na prizadetem območju , to pa zmanjšuje mišične krče in pomaga za lajšanje bolečine v hrbtu .
2

Bodite pozorni, da ne uporablja toploto za vaše spodnjem delu hrbta , za več kot 20 do 30 minut naenkrat . Dolgotrajna uporaba konstantno toploto za vaše spodnjem delu hrbta regiji, ima lahko negativen učinek na organe v predelu trebuha .
3

Z uporabo hladnega na območju, ki ga išias uporabo hladen obkladek ali ledom . To blaži bedrni bolečine živca z zmanjšanjem vnetja . Nizkih temperaturah zmanjšanje velikosti krvnih žil , kar zmanjšuje pretok krvi v prostoru . Če- trgovina kupil ledom ali hladno compress ali ni na voljo za to zdravljenje išias , zaviti vrečko ledu ali vrečko zamrznjenega graha v brisačo in se uporablja to prizadeto area.IMPORTANT : Ne obrne neposredno na golo kože, ter se ne uporabljajo hladno za daljše than20 do 30 minut naenkrat .
4

Alternate uporabo toplote in hladu. To je eden izmed najbolj učinkovitih načinov , da bi dobili nazaj lajšanje bolečin . Uporablja toploto za 20 do 30 minut in nato hladno za 20 do 30 minut .