Kako Treat glavobolih zaradi napetosti Seveda

Privoščite napetosti glavoboli naravno in se znebite mišična napetost okoli čela . Vam ni treba živeti z nateznimi glavobole. Preučiti načine za sprostitev svoje obrazne mišice in se znebite bolečine brez zdravil . Navodila

1

Znebi se stresa. Stres in tesnoba sta glavna dejavnika pri glavobolih zaradi napetosti . Zmanjšajte stres omiliti napetosti . Bodite vročo kopel , vadite globoko dihanje , zmanjša odgovornosti , ali pa naravnih dodatkov za pomiritev napetosti in zmanjšanje stresa .
2

Pojdi v posteljo . Premalo spanja lahko povzroči napetost razviti v vratu in obraznih mišic . Cilj sedem do osem ur spanja na noč . Če je potrebno , da fizično pomoč spanja kot melatonin povzroči počitek.
3

Preverite vaše oči . Oglejte si zdravnika oči oceniti svojo vizijo . Slab vid ali napenjanja prebrati lahko povzroči napetost glavobole.
4

Prilagodite svoj ​​računalnik . Svetle računalniški monitorji lahko prinese na Eyestrain glavobole in napetosti . Zmanjša bleščanje s prilagajanjem svetlosti monitorja, in zmanjšati količino časa, porabljenega na sprednji strani računalnika za zdravljenje napetosti glavoboli.
5

Razmislite masaže . Uživajte v 30 ali 60 minutno masažo pomaga razbremeniti napetost v mišicah in se znebite za tenzijski glavobol .
6

Dull napetost s vročini ali mrazu . Postavite ogrevan krpo ali blazinico ali ledom na čelu , da pomaga znebiti tenzijski glavobol .