Nazaj podpira v pomoč s Disc Back Pain

izbuljene ali hernija diski lahko postavite pritisk na hrbtenico in živčnih korenin , kar povzroči bolečine in neprijeten občutek med hojo , sedenje in spanje . Če ste se ukvarjajo s problemom diska, morate razmisliti o uporabi eno od mnogih vrst podpor na voljo pomaga ohranjati boljšo držo in zmanjšanje pritiskov, hrbtenice od poškodbe ali slabe usklajenosti. Delo ali Sedenje

Veliko krat ljudje razvijejo slabo držo navade medtem ko je sedel za mizo ali v avtu , za dalj časa . Razlog za to je , da brez ustrezne podpore ledvenega dela, je vaša hrbtenica prisiljena prilagoditi , da bi vas pokonci . Sčasoma , vaše mišice postanejo utrujeni in začnete zravnajte in slutnja , še več bolečine na že obstoječe poškodbe na disku .

Po SpineUniverse.com , s pomočjo delovnega stol , ki ima ledvene opore lahko omilili nekatere Ta bolečine , še posebej, če jepoškodba ni preveč hudo . Če je vaš stol nima ledveno oporo , našli ledvene blazino ali konturo , ki lahko pritrdite zadaj stola . Tempur - Pedic , HealthyBack in McKenzie ponujajo široko paleto ledvene opore .

Mayo Clinic priporoča tudi steznik za nekatere , ki trpijo za disc- škode. Steznika ovije okoli vašega trebuha zagotoviti podporo , še posebej v ledvenem predelu .
Bed Podpora

Po hrbtenice Health.com , obstaja več vrst naslonjala za hrbet , ki se lahko uporabljajo v posteljo . Prvi jeklin , ki vas rekviziti up pod rahlim naklonom . To zmanjšuje bolečino disk med branjem ali gledanjem televizije v postelji . Medtem ko je spal na hrbtu , lahkovzglavnik uporabljajo pod koleni pomaga ohranjati pravilno obris hrbtenice. Če spite na boku , boblazino med kolena voditi ustrezno prilagajanje in zmanjša bolečino . Telo vzglavnik je druga dobra izbira, če spite na boku . To vam omogoča, da se ovije roke okoli zgornjega dela in kolenih , da segajo čez blazino.
Telovaditi

V primeru uveljavitve ali fizično dvigovanje poskusite težo pasove , ki se ovije okoli vašega pasu v ledvenem delu . Te bi bilo treba nositi dobro , da vam pomaga ohraniti svojo držo pokončno , medtem ko delaš vaje, kot so čiste potegih ali kreteni . Ti trakovi se uporabljajo tudi za delovna mesta , kjer je pogosto dviganje .