Kako bi sedel v pisarni tudi vaš Back ne bo bolelo

Minilo je že kar nekaj časa , ker imajo " ergonomija, "znanosti idealnega položaja telesa , je postalaznana beseda na delovnem mestu . Še vedno imajo ljudje težko verjamem , da se morajo naučiti , da bi sedel - do poti sedijo začne povzročanja bolečine . Sedenje ergonomsko je precej udobno, in zahteva zgolj osnovno znanje o tem, kako naj spoji telesa uskladiti . Navodila

1

Line up komolce . Počivajo roke na vašem delovnem področju ( tipkovnica , desk ). Vaši komolci morajo biti pod pravim kotom , in vaš vzporedno z orožjem na hrbtenici .
2

Preverite svojo višino stola . Če ne morete slide roko zlahka pod noge , spustiti stol ali prop noge z nastavljivo podnožnik .
3

Preverite globino stol . Če se ne prilega več svojega stisnil pest med vašo teleta in sprednji rob stola ,stol je pregloboko. Prilagodite podporo nazaj naprej ali vstavite - podporo nazaj klin .
4

Stop slumping in sključeno . To pritiska na spodnji del hrbta in da bo bolečina še slabše . Sedite vzravnano ,edina izjema so nagniti glavo naprej vedno tako malo .
5

S podporo. Sedenje ergonomsko bi počutili naravno, ni toga. Če ste nagnjeni k zravnajte , podpirati svojo težo z nasloni za roke ali površino vaši mizi.