bolečine v hrbtu lahko povzročijo nekatere najbolj intenzivno bolečinoposameznik lahko doživite . Poškodbe hrbta so lahko posledica prekomerne , sukanje v napačno smer , ne dvigovanje pravilno in vključevanje v vse vrste športnih aktivnosti . Poškodbe hrbta lahko dal ljudem iz komisije za nekaj dni do nekaj tednov. To je zelo pomembno, da se zdravljenje poškodbe hrbta , ko se ne zgodi .
Namestnik vročini in mrazu
Večina ljudi izbirate med toploto in hladno terapijo za lajšanje bolečin in začeti zdravilni proces. Hladna terapija je treba uporabiti , ko posameznik izkušenj otekline ali kadar imajo mišične krče . Ugodnost hladno terapije je , da zmanjšuje nabreklost , zmanjšuje aktivnost živčne celice in zmanjša občutljivost na bolečino . Hladno terapija je treba uporabiti za 15 do 30 minut naenkrat . Posameznik lahko uporabite bodisi led čipov zavit v brisačo ali ledenimi obkladki , ki so kupljene iz trgovine.
Toplotna terapija se uporablja za več kroničnih poškodb hrbta in z akutnimi poškodbami , ko jeoteklina izginila . Toplotna terapija se ne sme uporabljati , če je prisotna oteklina zaraditoplote poveča pretok krvi in povečujeoteklina na poškodovano območje. Toplota se uporablja za poškodbe hrbta , ko je stiskanje mišic , zvin ali blago brez poškodb tkiva otekline . Toplota se lahko uporabi za poškodbe hrbta za 15 do 30 minut naenkrat . Ogrevanja paketi in grelne blazine deluje dobro za poškodbe hrbta .
Če naletite na poškodbe hrbta z oteklino počakajteotekline izginejo , nato pa lahko izbirate med toplo in hladno terapijo . Uporabi vročo terapijo za 15 do 30 minut , čemur najprej sledi hladno terapijo za isto količino časa . To lahko storite približno štiri do petkrat na dan.
Če ne vidim nobenih izboljšav v vašem poškodb v 48 do 72 urah , se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane