Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |

Fizikalna terapija za hernija ledvenega dela Disc

jehernija diska včasih omenja kot zdrsnil ali pretrgal diska , in lahko povzroči streljanje bolečine v hrbtu navzdol na nogi . Hrbtenica je sestavljena iz kosti in vretenc , in med njimi je hrustanec . Ko jedisk hernija , del hrustanca postane izrinili , ki lahko povzročijo bolečine, odrevenelost ali šibkost v nogah , hrbtu ali roke . Zdravljenje hernija ledvenega diska ponavadi zahteva fizikalne terapije , in kirurgija je običajno ni potrebna. Fizikalna terapija

Fizikalna terapija vaje lahko koristno za hernija ledvenega diska . Fizioterapevt lahko uporablja toploto, led, ultrazvok in električne stimulacije za lajšanje bolečin . Fizioterapevti vam lahko prikaže položaje in vaje za lajšanje bolečin . Kobolečina izboljšuje , lahko ponavadi preide v rehabilitacijski program , ki se razvije telesna moč in pomaga preprečiti prihodnjo škodo. Uporabi hladno paket , ko se začne bolečina ; To zmanjšuje tudi vnetje . Po prvih nekaj dneh , uporabi toplotne paket za pomoč pri olajšave .
Personalizirana hernitated kolutne vaje

Bodite previdni, ki izvaja vadite z hernija diska , in sprejmejo nasvet svojega zdravnika ali fizioterapevta . Hernija diska jeresno stanje in želite, da bodite previdni, boste narediti pravo vadbo in ne bobolečina slabše. Vzrok hernija diska bo narekoval , ki vaja je treba dopolniti . Vsak hernija diska je drugačen , in vaš fizioterapevt vam lahko pomagajo oblikovati režim vadbe za vaše posebne škode .
Spremenjena aktivnost

Mejne dejavnosti , kot so upogibanje, dviganje ali podaljša zasedanje , ki dražijo vaše simptome . Ohraniti občasno telesno dejavnost , kot so fizikalne terapije , za krepitev mišic in povečanje prožnosti . Vi ne bi smeli izogibati telesne dejavnosti v celoti, vendar boste morda morali spremeniti svoje rutinsko bit. Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko pomaga določiti ustrezno delovno obremenitev za vaše stanje. Začnite svetlobo in vaš način dela do povečuje svojo dejavnost. Hude bolečine v hrbtu lahko zahtevajo dan ali dva naslonjala . To lahko traja štiri do šest tednov za vaše stanje izboljšali .
Dobro hernija diska Vaje

dobre vaje za vaše hernija diska vam lahko pomagajo na poti do okrevanja. Vse vaje lahko storite bo pomagalo razbremenil je hernija diska in se kisik z njo. Kombinacija ravnotežja in raztezne vaje lahko pomagajo ublažiti bolečino.

Balance vaje se lahko spustite tovorhernija diska opravlja z aktivacijo mišice okoli območja . Raztezne vaje se lahko sprostite mišice okoli diska in povečanje prožnosti . Krepitev vaje lahko poveča moč mišic na hrbtu in okoli hernija diska , da bi razbremenil .

Spinal podaljšanje vaje sestavljene iz leže na trebuh in komolcih ali rokami z rokami naravnost v dveh minutah , nato sprostitev . Zaradi tega je v spodnjem delu hrbta krivuljo, ki omogočadisk ločeno od živcev .

Bouncing vaje so gor in dol gibanja , ki pomagajo dobiti kisika na ploščici .

Je treba te vaje je treba opraviti redno po nasvetu fizioterapevta

.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane