Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |

Home Remedy za zvin Nazaj

Sevi sonajpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu in jih prekomerne ali preobremenitve hrbtne mišice pogosto povzroča . Slabi tehnike za dviganje ali pada nepričakovano lahko potegnite nazaj mišice . Ko se te mišice postanejo poudaril, preko svojih meja ,zvin zgodi, ustvarjanje vnetje na tem območju. Vnetje povzroča bolečino in tudi sproža krče v hrbtu . Nazaj zvini so pogoste med vsemi vrstami posameznikov , in je lahko zelo izčrpavajoče in vplivajo na vsakodnevne dejavnosti . Obstajajo domača pravna sredstva , da se lahko zdravljenje zvini in preprečitev ponovitve takih napak . Pomembno je , da se posvetuje z zdravnikom pred začetkom kakršne koli program zdravljenja . Toplote in ledu

V prvih 24 do 48 ur po poškodbi hrbta , ki uporabljajo led lahko pomaga zmanjšati oteklino , bolečino in mišične krče . Prenos led na področju zmanjša dotok krvi v zvitim področju. Nikoli ne uporablja led direktno na kožo; Namesto zaviti led v brisačo in za 10 do 15 minut. Po 48 urah , lahko uporabo toplote segreje vneto tkivo v hrbet . Toplotna terapija poveča krvni pretok in se lahko uporablja za pripravo svoje telo za nazaj odsekih .
Vaje

Bed ostalo dejansko lahko zadrži svoj okrevanje po precejanje hrbet . Z izvajanjem lahke vaje , ki jih lahko pospešijo celjenje ran , povečanje mobilnosti in lajšanje napete mišice . Škrtanje in druge trebušne vaje ojačitve zagotavljajo hrbta z več stabilnosti. Vaje , kot so plavanje in stacionarno kolesarjenje so velike aerobne vaje , ki krepijo vaš hrbet in ne dal dodaten pritisk na tem območju. Joga jeserija počasnih gibov in dele , ki lahko povečajo fleksibilnost v hrbtu . Joga izbriše simptome back zvin s telesa in zavesti uma, dihalne vaje in globokih odsekih , ki prinašajo cirkulacijo na boleče predele .

Zeliščni revizijah

Vsebujejo ananas v vaši prehrani, je pokazala možnost, da bi dobili oprostitev zvini . Ananas vsebuje bromelain , ki je encim, ki pospešuje proces zdravljenja . Rdeča paprika vsebuje kapsaicin , ki posega v bolečinah , ki jih sproži sproščanje endorfinov . Arnica jezeliščni sredstvo , ki je zelo koristno pri nazaj zvini in je uporaben pri lajšanju krče .
Druga sredstva

Nekatera sredstva, ki so manj eksotično kot pravna sredstva, zeliščni zgoraj opisanih , vendar pogosto deluje tako dobro . Aspirin in ibuprofen so standardne bolečine blažitev , ki prav tako razbremeniti oteklino . Gabez olja ali smetane masiramo v hrbtu lahko tudi olajšanje. Lahko poskusite tudi z dodatkom nekaj kapljic olja timijana v kopel pomaga zmanjšati oteklino .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane