Naravni zdravilni za Okvarjeno ali izbočenja diski

Poškodovana diski so zelo pogoste in lahko zelo boleče. Izbokline diski lahko privede do poslabšanja ali kilo , če je pravilna nega ni sprejela . Čeprav se to sliši grozno , lahko se ti pogoji seveda ne zaceli relativno enostavno , če je podan čas in ustrezno zdravljenje. Povzroča

Izbočena in okvarjeni diski so pogoste zaradi težnje za ljudi, poškoduje podpirajo diskov vspodnjem delu hrbta sčasoma povzročidisk za potiskanje ven in izvajala pritisk na okoliških območjih, vključno z živci , kot so ishiadičnega živca . Sključeno , nepravilno dviganje, overusing sklepe ali travme lahko privede do poškodovanih plošč . Dobra stvar je, da lahko izbuljene ali hernija diski zdraviti , če ste poskrbeli za sebe in ponovno prilagoditi svoje slabe navade nazaj vzdrževanja.
Obdelave

Uporabite vaje , ki so posebej oblikovani za poškodovanih diskov . Raztezne vaje , so nekatere izmed najboljših zdravil za tovrstno stanju in so namenjene povečanju gibljivosti , pomaga nekoliko zmanjša bolečine, povezane s tem. Spremembe v prehrani in vsakodnevnih navad bo prav tako občutno pomagal pomagal poškodovanih plošč .
Vaja 1

Stranski razteza pomoč pri simbolne spinalno pritisk , ki pomaga celjenja izbuljene ali poslabšala diske. Pomaga raztezanje hrbtenice , raztezajo stranske trebušne mišice in hrbet. Sedi na tla , ena noga iztegnjena na stran,druga skrita noter dvignite eno roko in doseči, da strani , ki se razteza ta celo stran. Držite za malo in preklopite na drugo stran . Ponovite 10- 20-krat .
Vaja 2

Grabjoga žogo, jo držite nad glavo in počasi dosegla z žogo , kot ste upognite v pasu na eno stran . Počasi potegnite nazaj gor in stikalo straneh. Ponovite od 10 do 20 -krat.
Vaja 3

Lie obraz z rokami nad glavo z utežjo v vsaki roki . Odstranite lok vspodnjem delu hrbta , ki ga rahlo dviganje uteži v zrak in pritiskom na spodnjem delu hrbta proti tlom , naj bodo pozorni na to, kako vaše trebušne mišice delajo , da vaš hrbet od povezovalen . Če lahko, zravnaj noge ven , da simulira stoječem položaju, vam usposabljanju , kako pravilno stati in opozarjali na svoj hrbet , da podpira vaše telo. Sklece in mostov prav spomnim, trebušne mišice , kako podpreti hrbet .
Diet

Oglejte si vašo dieto . Bolečine v hrbtu lahko povzročijo predelanih živil uničevalo vaše nadledvične žleze . To vodi do nadledvične žleze , ki zahtevajo več hranilnih snovi , ki bi običajno gredo v vezi in kit v hrbtu , ki vodi do oslabljenega podporno tkivo. Spreminjanje navad dieta bo pomagala krepiti nadledvičnih žlez , s čimer pomagajo krepiti podporno tkivo hrbtu in pomoč , da se prepreči nadaljnja škoda diskov. Predelana hrana in sladkor lahko tudi draži Vagusa živec , ki pošilja informacije o prebavi v možgane , zaradi česar je izboči in pritisnite na živce , kar je pripeljalo do bolečine. Sčasoma izbočen disk lahko herniate ali poslabšajo , kar povzroča še večjo bolečino.
Vsakdanjih navad

Nadaljevanje z dobrimi vsakodnevnih navad za zmanjšanje bivanje bolečine in preprečitev nadaljnje škode , ki povzroča bolečine . Bolj zavedali , kako si zvila , zvijanje in sedel ves dan . Pick stvari z uporabo vaše mišice nog namesto sključeno ali upogibanje . Poskrbite, da boste posadili petami v tla , stabilizirati svojo težo in obdržati svoj ​​torzo takoj , ko dvigne. Ta varuje tudi kolena .
Drugi nasveti

Stand pri dviganju uteži namesto seje , ki zaokrožuje zadaj. Vadba z zaobljenim hrbtom lahko preprosto poškodujejo ali poškodujejo diske . Nekateri ljudje so uporabili akupunktura, masaža, poseg in kiropraktike pomoč za bolečine v hrbtu.