Kako popraviti Moški telesna drža

Ali je na delu , v trgovini ali v telovadnici , ljudje sprejme obvestilo o človeku, ki stoji visok in samozavestno več, kot so opazili moškega, ki slouches in cowers . Dobra drža gre daleč za svoj ​​videz , samozavest in splošno zdravje . Glede na Ask Men je vaše splošno zdravje veliko vlagala v hrbtenici . Ko je vaša hrbtenica iz udariti , ste bolj verjetno, da zbolijo in doživite bolečina v križu in vratu . Bodite obvestilo o držo . Ali ste se zravnajte ? Ali občutite bolečino ali nelagodje v hrbtu ? Ali želite imeti samozavestni prisotnost na to, kje ste ? Tukaj je nekaj načinov za izboljšanje vaše drže . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

Poglej se v ogledalo in opazujejo, kaj se kar ste zravnajte . Tvoja glava mora biti kvadrat na vaših ramenih . Ramena morajo biti kvadrat velik in na vaš trup . In bi kolena rahlo upognjena. Vse te točke morajo biti ravne črte .
2

svoj ​​stol pri delu , sedel nazaj in se sprostite , vodenje hrbet naravnost proti zadnji strani stola . Boki je treba potisniti nazaj, kolikor lahko gredo na stol , vodenje kolena na ravni bokov , po Ask Men . Čepredsednik ne zagotavlja hrbta z dovolj podpore , položite blazino med vašim spodnjem delu hrbta in na stol.
3

Izogibajte se nagibala naprej . Poskrbite, da je tipkovnica dovolj blizu , tako da vam ne bo treba poseči po njem. Push up svoj ​​stol dovolj daleč , tako da si lahko ogledate na zaslonu računalnika in doseči tipkovnico .
4

Spanje na hrbtu ali strani . To omogoča, nazaj jih je treba podpreti z naravno krivuljo žimnico . Izogibajte se spanje na trebuhu , razen če položite blazino pod medenico . Uporabljajte trdno blazino , ki ohranja svojo glavo flush s preostalim vašega telesa.
5

Vaja vaš hrbet in abs pogosto . Te regije podpirati svojo držo , ki služi kot kontrola in ravnotežja za seboj . Če imate slabo abs , ste bolj nagnjeni k nagniti naprej , kar povzroča bolečine v križu in poškodbe. Izvajanju teh ključnih regije bo velika razlika v tem, kako se počutiš , izboljšati svojo držo .