sakroiliakalne bolečina je običajno čutiti vspodnjem delu hrbta in zadnji del bokov , z možnostjo bolečine v zadnjici , določenimi v nogah ali v dimljah . Rahlo motenj rege , povzročiti stres v vezi in okolici , lahko povzroči te bolečine . Travme, slaba drža , nepravilno dviganje, overusing spoj , oteklina , degenerativni artritis , infekcije in bolezni lahko prispeva tudi k bolečino . To območje je mogoče poudariti, med telesno aktivnostjo . Ko je bolečina na tem področju , je lahko na eni strani običajno zaradi prekomerne kompenzacije in lahko omeji obseg normalno gibanje.
Zdravljenje in preprečevanje
Rest , anti protivnetna zdravila, prilagoditve kiropraktika in zamrzuje območje pomaga zmanjšati bolečino . Ne pozabite, da se ogreje in se raztezajo pred telesno aktivnostjo , da bi preprečili poškodbe ali stresa , kot tudi ohraniti dobro držo izvajanja dobrih tehnik dvigovanja in krepitev mišic okoli bokov za preventivne ukrepe . Poskusi , da absorbira udarce enakomerno in med dejavnostmi uporabo dobro podporo , kot dobro.
Vaje
Vaje so namenjene povečanju gibljivosti , pomaga nekoliko zmanjša bolečine, povezane z draženja sakroiliakalne skupnega in ishiadičnega živca. Raztezanje senajboljše tehnike za lajšanje bolečin na tem področju . Ulezite se na hrbet in prinašajo kolena v enem naenkrat , črpanje nekajkrat , nato preklapljanje kolena . Po približno 10 ponovitev , bi oba kolena ukrivljen položaj , da so vaše noge na tleh , zibanje kolena rahlo naprej in nazaj. Po približno 30 sekundah od te dejavnosti , roll na želodcu , roke pod rameni in jo nežno potisnite zgornji del telesa navzgor , dajanje v najemspodnji del hrbta in zadnjice ostati sproščen .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane