jehrbtenica sestavljena iz nepravilnih oblik - kosti z diskov v med. Diski so sestavljene iz hrustanca z gelu kot središča . Delujejo kot dušenjem in absorpcijo šoka na kosti. Ko se staramo , se lahko normalno obrabo povzroči diski sprevržejo in postane manj prožna . V hujših primerih lahkodisk herniate , ki povzročajo gel, kot je center za krvavitev v hrbtenični kanal in draži hrbteničnih živcev . Vodenje vaš hrbet in jedro mišice močno podpira hrbtenico in lahko pomaga pri preprečevanju diska izbokline in herniations . Core Strength