Pomaga s hudo spodnjem delu hrbta in Leg Bolečina

oddajanja bolečine v hrbtu , ki se začne vspodnjem delu hrbta in izžareva skozi zadnjico , boke in spodnji del noge se pogosto omenja kot išias . Ko je ne zdravimo , lahko povzroči išias dovolj bolečine ovirati ali zaustaviti vsakodnevnih aktivnosti . Diagnosticiranje vzroka in najti način, da bi ublažili hude spodnjem delu hrbta in noge bolečine je bistvenega pomena, da se ponovno pridobi normalne dejavnosti. Išias Simptomi

ishiatićno živec teče navzdol obe strani zadnjice na spodnjem delu hrbtenice . To živca se lahko razdraži zaradi številnih razlogov. Ko se pojavihuda draženje, bo izžareva bolečina pojavi , ki se začnejo v hrbtu in po po zadnji ( ali zadnji ), stegna , do spodnjega dela noge in na vznožju . Z blagim vnetje ali podaljšane zgodovino išias , lahkobolečina lokalizirana enem ali več področjih navedenih . Z resnično išias , bo bolečina pojavi pod kolenom .

So časi, ko boposameznik doživeli bolečine v križu za nekaj dni ali celo tednov , preden so prisotni simptomi ishiadičnega draženje živcev. Ko se začnebolečina v nogi , da ni neobičajno,bolečine v nogah , da bi dobili dovolj hude, da premaga bolečine v spodnjem delu hrbta . Včasih , bodobolečine v spodnjem delu hrbta razpršitev insamo Bolečina bo v kolkih in prostoru za noge .

S posamezniki, ki imajo dolgo zgodovino išias , ko flairs ,bolečina se lahko lokalizirani zadnjice innazaj na noge . Zelo malo, če bo prišlo koli bolečine v spodnjem delu hrbta. Z dolgo življenjsko dobo , posamezniki, ki trpijo zaradi išias ne bodo občutili bolečino pod kolenom ali na območju stopala . Ta bolečina bi bilo čutiti že na začetku bolezni .

Nastop išias nima posebnega sprožilec . Dejavnosti, kot stoji, sedi , kihanje, kašljanje , dvigovanje težkih predmetov , dviganje dokaj lahke predmete , obrača narobe , ko vstanete iz upogibne ali ležečem položaju prehitro , ali celo s prebava lahko dražijo ishiadični živec . Ne glede na to , kaj sproži išias , jeboleča bolezen .
Diagnoza

Diagnosticiranje in zdravljenje hude bolečine v spodnjem delu hrbta in nogah je treba začeti z izpitom zdravnik . Izpit bo sestavljen iz zdravnika, ki skuša poustvariti občutka bolečine , ki jih imabolnik premakniti njegovo truplo v določenih položajih in narediti določene predloge . Zdravnik bo premaknil pacientove noge rahlo povzročiishiatićno živec , da se raztezajo . Čebolnik kaže znake bolečine med teh testov ,zdravnik je zelo dobra ideja , daishiatićno živca povzroča težavo .
Zdravljenje

zdravljenje hude spodnji del hrbta in noge bolečine , bo večina posameznikov opomore brez zdravniške pomoči . Če je potrebno zdravljenje , počitek , omejitev dejavnosti , protivnetno zdravilo , razteza , fizioterapijo in kirurgija ( v hujših primerih ) bo predpisal . . Kiropraktika storitve so še en način, kako pomagati odpraviti bolečine tako v hrbtu in prostora za noge

raztegne priporočljiv za posameznike z išias ali spodnjem delu hrbta in bolečine v nogah , vključujejo :

hoje: Začnite počasi dokler bolečine niso popustile . . Nadaljujte z normalno hitrostjo hoje za 10 do 30 minut

gležnja črpalke : ležati na hrbtu ali sedeti in dvignite gležnjev navzgor in navzdol . Ponovite pet-do 20-krat

Heel diapozitivi : . Ležati na hrbtu in pripravi pete stopala na tleh dokler ne pride do popolne koleno bend , potisnite nazaj v izhodiščni položaj . Ponovite pet do 20 -krat

trebuhu Krčenje : . Ulezite se na hrbet , pogodbeno mišice trebuha vleče navzdol proti hrbtu, sprostitvi . Ponovite pet do 20-krat

Wall počepe : . Stand proti steni . Hodi naprej, en korak , medtem ko drsna nazaj zid, da čepe položaj. Držite želodčne zapreti. Potisnite nazaj v steno in korak nazaj . . Ponovite pet-do 20 -krat

Heel vzbuja : Stojte obrnjeni proti steni. Položite roke na steni za ravnotežje . Dvigniti pete gor in dol . Ponovite pet-do 20-krat

Straight noge postavlja : . Ležati na hrbtu. Upognite eno nogo . Dvigniti drugo nogo off terenu približno 6 cm . To jealternativa dvižna noga . Postavite roko pod majhna hrbta pomagati z bolečino. Ponovite z drugo nogo . Narediti pet do 20 ponovitev

enotni kolena , da se raztezajo v prsih : . Ulezite se na hrbet. Izmenično noge , povlecite eno koleno na prsih, sprostitvi . Potegnite drugo koleno na prsih, sprostitvi . Narediti pet do 20 ponovitev

bolečin raztegnejo : . Lezite na hrbet. Izmenjujoča noge , začeli dvigovanje noge proti prsih kot kolena , da se raztezajo v prsnem košu. Imajo na zadnji strani stegna . Počasi zravnajte nogi , takotoe kaže na nebu . Ko serazteza občutek pozna na zadnji nogi , stop ravnanje . Ponovite z drugo nogo . Narediti pet do 20 ponovitev

Ledveni stabilizacijo vaje z uresničevanje žogo : . Ležati na hrbtu in kraj nog na uresničevanje žogo . Položaj bo videti , kot si ti sedel na žogo iz ležečem položaju . Kolena se upogne . Počasi dvignite zadnjico navzgor , medtem ko pogodbena mišice v obeh zadnjice in želodčnih področjih. Javnost . Ponovite pet-do 20-krat

Želodec se raztezajo na uresničevanje žogo : . Lie stranjo navzdol na uresničevanje žogo . Dvignite glavo in noge, tako da samoželodec je na uresničevanje žogo . Sprostite se . Ponovite pet do 20-krat

Hip upogibanju odsek : . Izvršena kot stenske squats , vendar z uresničevanje žogo na hrbet . Začne ob 90- stopinjskim kotom , roll žogo dol steni in se vaše telo v položaj 45 stopinj na kolenih . Držite za 15 do 30 sekund. Stand up počasi, medtem ko je plasiral žogo nazaj na steno . Ponovite pet do 20-krat .